十月怀胎对于每个准妈妈来说都太不容易了，尤其是新手妈妈，初为人母没有什么经验，光听老一辈传授的也不行。
回想起自己当初怀孕到生完娃的经历，觉得自己真的很幸运，因为我有一个好老公，从我怀孕就开始学习各个孕期的知识，早早的也为了请了月嫂，让我整个孕期都过的很舒心，产后身体很快就恢复了，也让我学到了很多的知识！
今天我就把我学到的知识分享出来，希望能帮到各位宝妈～
产后注意事项
产后不要碰冷水，不要吹风，但是室内要保持通风，室内的温度保持在25-27度左右就好，如果开空调的话不要对着出风口。
感觉生完还只是个开始，产后各种脱发漏尿脱垂的毛病才是长期困扰人的，我产后三个多月了还是咳嗽一下就漏尿，子宫也脱垂，一边在医院修复，一边在家跟着手机应用G动抽空锻炼盆底肌，盆底肌锻炼用G动，对改善漏尿脱垂还挺有效果的。
产后要多休息，如果休息不好会落下腰酸背痛、腿痛的月子病，也会使妈妈们产前抑郁，奶水不足。
产后不要大补，不要吃大量油腻的汤水，因为肠胃功能还没用恢复，也不利于营养的吸收，而且还会造成母乳喂养的宝宝消化不良。
月子期间可以洗头洗澡，但是洗澡水温度要在37度左右就好，也可以洗澡前喝一杯热水。
月子里要吃好、睡好、少劳动，禁止爬楼梯、蹲、久站、久坐、屈膝、盘坐等。
简单说下宝宝护理
新生儿不用枕头最好，宝宝3个月后可以考虑用枕头。
新生儿的腿本身就是弯的，绑腿没有用，因为长时间绑腿会有危害。
孩子冷不冷不可以以手凉脚凉来标准，最好的办法就是摸小宝宝的颈背部。
不要轻易捏宝宝鼻梁，不要以为捏了鼻梁就会变高，只要基因好，孩子的鼻梁自然会长出来的。
不建议给宝宝带手套和脚套，剪指甲的时候用我们的腹部顶着，不会剪到肉。
宝宝的袜子最好不好反着穿，容易勾住脚趾。
多锻炼宝宝抬头有利于脖子脊椎的发育。
最后祝每一位妈妈都要好好的爱惜自己的身体！毕竟妈妈好了，宝宝才能好呀！
