岳阳爱康医院 · 节假日无休医院
秋冬季节，天气干燥
皮肤不仅容易缺水，还特别容易渴
尤其是孕妈妈，对水的需求更要讲究
这些水不能喝
1、没有煮开的生水
没有煮开的水中含有多种细菌和寄生虫。如果长期饮用，容易感染寄生虫。孕妈妈也不能喝在热水瓶中储存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妈妈身体的内环境极为不利。
2、含糖成分高的水
孕期由于体内代谢原因，容易导致孕妈妈血糖升高或妊娠期糖尿病，所以应避免过多糖分的摄入，以免影响胎儿发育。
3、反复煮开的水
这种水常人都不能多喝，孕妈妈就更不能了！水在反复沸腾后，水中的硝酸盐就转化成亚硝酸盐，亚硝酸盐经过胃酸作用很可能产生致癌物质亚硝胺，经常喝这种水还可能会造成组织缺氧、呼吸急促、嘴唇及指甲呈现紫色，或是容易爱困等现象。
4、不要喝用保温杯泡着的茶
通常来说茶是要现泡现喝的，一般茶中含有茶多酚等各种有机物质，如果浸泡久了维生素被破坏，不仅失去了营养还增加了有毒物质，容易给消化系统造成伤害。
孕妈妈喝水正确的打开方式
孕早期每日约补充1500ml水
孕早期，孕妈每天的喝水量应该保持在1000至1500毫升。清晨空腹喝1杯新鲜的白开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，有利于定时排便，防止痔疮便秘。最好在早饭前30分钟喝，喝200毫升最合适。应每隔2小时饮水1次，每日6—8次，共1500毫升。
不要一次性大量喝水
孕妈最好能够做到少量多次喝水，如此一来即能起到解渴的作用，同时对自身的健康以及胎儿的发育都有帮助。如果孕妈喝水太多，水排不出去，就会留在体内，引起或加重水肿。
不要等到口渴才喝水
当口渴的时候说明人的体内已经缺水了， 磨蹭越久体内的水平衡就会越难恢复。因为水的味道很淡，很多孕妈不爱喝。所以，可以尝试着在水中放一片柠檬或酸橙改善下水的味道哦。
多喝白开水
孕妈日常生活中最好多喝白水，忌咖啡、饮料、果汁、奶茶等饮品。白开水含有人体需要的矿物质和微量元素，对于促进细胞的新陈代谢，能量转换，血液循环和维持电解质平衡都有很大好处。同时，能增强准妈妈的免疫功能，提供抗体的抗病能力。
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