很多宝妈都知道，春季是宝宝身体发育较为快速的季节，因此也往往被称作是黄金补钙季，但却不知道冬季还要为宝宝们补钙。
实际上，进入冬季以后，由于宝宝接触阳光的机会变少，体内维生素D的合成量相应也会变少，这样一来便会影响到宝宝对钙的吸收，造成宝宝缺钙。
因此，宝妈在冬季同样要特别重视给宝宝补钙，特别是那些情绪容易烦躁不安、有夜惊、盗汗等情况的宝宝，很可能是身体已经存在缺钙问题了，家长应及时通过正规手段予以确认，并遵循安全、科学的原则，选择合理可行的方式，为宝宝进行补钙。
宝宝缺钙十大表现
1、无缘无故夜里惊醒，半夜哭闹不止，醒后哭闹难入睡。
2、精神状况不佳，或者容易无缘无故暴怒烦躁，对周围环境不感兴趣，不如以往活泼。
3、身体出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；特别是入睡后头部出汗，使其头颅不断摩擦枕头，时间久了可见枕秃圈。
4、长牙速度缓慢，牙齿参差不齐，上下牙不对缝，咬合不正，牙齿松动，易崩折，过早脱落。
5、头盖骨闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
6、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎。
7、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。
8、骨质软化，站立时因身体重量使下肢弯曲，表现为“X”和“O”形腿，易发生骨折。
9、湿疹反复发作，常见于头顶、颜面、耳后，伴有宝宝哭闹不安，枕后及背部多流汗。
10、缺钙严重时肌肉肌腱均松弛，腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹部膨大，如蛙腹状；脊柱的肌腱松弛可出现驼背。
补钙方法
1、首先，防止钙流失很关键。建议适当给宝宝补充维生素D，它有利于血液中的钙向骨骼转化。此外，家长也不可太依赖补钙产品，食补才更天然安全，含钙较多的食物有牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻酱以及绿叶蔬菜等。
2、服用补钙产品的同时不要食用菠菜、柿子或各种粗粮，因为菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗粮中的植酸成分会影响钙的吸收。此外，各类碳酸饮料也会影响钙的吸收。
3、由于一次性钙补充量越大，吸收率越低，一般建议一次用量不超过500毫克。
4、补钙剂时不可与铁、锌剂一起服用，否则会影响钙吸收效果。
5、钙混在食物中吃吸收率只有20%，建议在餐后2小时后给宝宝补钙。
6、多晒太阳，多做运动，可以促进钙的吸收。
儿童吃什么食物补钙效果最好？
豆类制品如豆浆、豆腐、豆腐丝等，其他豆类如青豆、菜豆、花豆、云豆等，硬果类食物如花生仁、核桃仁等，也含有大量的钙质。
牛奶营养丰富，含钙量丰富，特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，并且容易消化吸收，食用方便。
鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素，能够补充孩子的钙需求，促进身体发育。
鱼虾类。鱼、虾含钙量高，也是高蛋白的食物，吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。贝类、蚌、螺、海带、紫菜含钙量也非常高。
香菇。香菇是一种高蛋白、低脂肪，含有多种维生素和含钙高的营养食品。并且香菇中有一种能够转化为维生素D的物质，有效促进身体对于钙质的吸收。
黄花菜。黄花菜也含有很高的钙量，对孩子的骨骼、牙齿的发育有促进作用。除了钙质，黄花菜含有较为丰富的磷，能够健脑益智。
豆类制品。
如豆浆、豆腐、豆腐丝等，其他豆类如青豆、菜豆、花豆、芸豆等，硬果类食物如花生仁、核桃仁等，也含有大量的钙质。