不管是儿科医生还是育儿专家，都会鼓励家长让宝宝多趴，每天在她不闹的时候练习5分钟以内。趴着有助于锻炼脖颈和背部力量，对于今后的运动能力的发展有一定的辅助效果，对孩子来说不仅能锻炼身体，还能开发智力。
为什么连儿科医生都建议让宝宝多趴着？
美国儿科学会儿童保育和早期教育委员会主席DanetteGlassy认为，宝宝用肚子趴着可以让他们学习如何俯卧撑起身体、翻身、坐起、爬行和拉着站起来。婴儿若较少俯卧，他们的运动技能发育会有所延缓。研究表明，宝宝趴着的时间越长，他越早学会抬头、翻身、趴着、四肢爬行和独自坐着。
如何帮助宝宝锻炼“趴”的能力？
刚出生的宝宝头还不稳，练习趴时可以让他的脸贴着床面，下肢跪着，呈撅着小屁股的姿势宝宝趴着时家长要注意护住他，避免歪倒。如果他哭闹不愿意趴，要逗逗他或者把他抱起来，等他平静一会儿再尝试。
让宝宝趴在哪里？
很多宝宝喜欢横趴在家长腿上，或竖趴在胸前、肚子上，这样可以和家长亲密接触。也可以让宝宝趴在游戏垫或者床上，跟他说话，在他眼前放玩具吸引他的注意力。有的宝宝不喜欢趴着一动不动，那么可以试试用瑜伽球。让他趴在瑜伽球上，家长扶住他的腰胯部，带着他和球一起前后左右滚一滚，他会觉得很有趣。
趴的时候可以给宝宝做什么？
宝宝头部控制能力比较好以后，还可以让他趴在家长的小腿上，玩“飞机飞”的游戏，还能锻炼平衡感。我们也可以在宝宝趴着的时候，可以给他做抚触，按摩背部。
宝宝练习趴要注意些什么？
1. 选择宝宝精神比较好的时候趴。刚吃完奶不要马上趴，等一小时，防止吐奶。
2. 不要让宝宝趴在过于柔软的床垫上；俯趴时周围不要有坚硬的玩具；避免在宝宝刚刚吃奶后的一个小时之内俯趴；俯趴时穿的衣服不要太过紧或厚；在宝宝俯趴的时候，一定要有人在旁边随时观察，避免有其他物品堵住宝宝的口鼻造成窒息。
3. 宝宝趴着的时候，并不是让他一个人在那趴着，我们要尽可能地将自己当成宝宝的玩具，多陪宝宝趴，提高宝宝趴的愿望。用眼神和他交流对话；用镜子玩具以及自己的面部表情来吸引宝宝，让宝宝觉得“原来我趴着的时候这么玩儿”。
4. 很多家长因为特别喜爱宝宝，就将宝宝随时抱在怀里，其实这只是为了让自己好玩而已，并不是真的在带孩子。带孩子就应该对孩子好，以孩子为中心。放下宝宝，给孩子创造一个适合他锻炼的机会，让宝宝尽早开始运动。
重要提示：宝宝趴着是一种安全感的寻找，妈妈们注意好孩子睡觉的姿势即可。而孩子多趴着能够锻炼到颈部、胸部以及手部的力量发展，帮助排胀气以及改善孩子的视野发展。但是，到了孩子懂得坐之后，就需要适当减少趴着的动作。