孕妇们，你们知道吗？湿疹、喉喘鸣、夜惊、夜啼、抽筋、腹痛、佝偻病、出牙迟、龋齿、厌食、大脑活动欠佳、烦躁、好动症……宝宝的这些疾病，可能与妈妈在怀孕期和哺乳期缺钙有关。
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孕妇孕期缺钙对宝宝的十大损害
1、易患佝偻病
先天性佝偻病表现为，新生儿囟门增大，前后囟相通，并常伴有低钙惊厥。这种婴儿的母亲常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足发麻等低钙血症症状。因而，母亲合理补钙有利于新生儿防备佝偻病。
2、易患湿疹
也称“奶癣”，它的发病原因有许多种说法，但近年来的研讨以为，血管低钙性痉挛、部分供血缺乏会引起皮疹、皮肤粗糙、皮屑多。钙有抗炎和降低血管通透性作用，钙剂的弥补在医治湿疹方面具有其他药物达不到的功能。
3、易患喉喘鸣
喉喘鸣是指新生儿或2—3个月的婴儿呼吸时发出“呼噜呼噜”的喘鸣声。它是因为缺钙引起喉软骨软化所形成的。假如孕妇及时补钙，就能削减这一病症的发生。
4、宝宝易夜啼
宝宝老在夜间啼哭，但是又没有其他疾病，其实，这是因为宝宝缺钙，假如宝宝的钙摄入量充足，夜啼的症状就会得到有用操控。
5、宝宝易夜惊
因为半岁曾经宝宝的大脑神经系统发育不成熟，操控能力较差，导致睡觉时易出现夜惊现象，这也是由缺钙引起。钙量充足的宝宝很少发生这种现象。
6、宝宝易抽筋
宝宝在睡觉时，常常不由自主地抽动一下，通常以为这是宝宝在梦里被吓着了，或许是因为长身体，其实这是一种抽筋，也是由缺钙引起。发生这种状况，阐明妈妈需求补钙了。
7、宝宝易腹痛
宝宝腹痛的原因很多，最常见的是功能性腹痛。最近研讨发现，功能性腹痛主要是由缺钙引起，缺钙导致神经兴奋性添加，发生肠痉挛而导致腹痛。而补钙，则能医治这种腹痛。
8、易致出牙迟
正常的宝宝4—6个月就能长出新牙，而缺钙的宝宝到了一岁乃至两岁都不见新牙，或许长牙的次序混乱，牙齿的釉质粗糙。妈妈假如能在孕期和哺乳期补好钙，能削减类似症状。
9、易得好动症
多动症的发生，是因为宝宝大脑发育不完善，神经细胞及神经纤维之间还未很好的绝缘，大脑过度敏感。而钙能保持神经系统的正常联络，降低神经系统的兴奋性，起到镇静作用。因而，不想宝宝太过于“好动”，关键在于补钙。
10、不利宝宝大脑发育
孕期是胎儿脑部发育成长的关键时期。脑细胞的成长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙。因而，钙对于新生儿智力发育与神经系统十分重要，补钙能增强胎儿将来的智力发育。
由此可见，孕产期妈妈钙质充足与否，对宝宝的终身都会发生重大影响。我国养分学会推荐的孕妈妈和乳母的钙适合摄入量为1000-1200mg，而全国养分调查表明，每天膳食中人均摄入钙量仅为389mg左右，跟推荐适合摄入量相差大约611-811mg。因而，孕产期妈妈需求额定弥补钙制剂，以满意本身及宝宝发育的需求。
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孕期如何补钙？
01孕早期
因为孕早期胚胎成长速度非常缓慢，孕妇对钙的需求量与正常人大致相同，因而不需求特别补钙。
饮食上主张膳食均衡，恰当吸取奶及其制品、虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等。
02孕中期
从怀孕4个月(即孕中期)胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需求钙的支撑，为了确保胎儿的正常成长，孕妈妈要更加留意合理搭配饮食，从含钙的食物或优质钙剂中吸取钙。
主张添加乳类及其他含钙质食品的摄入量，一起恰当进行弥补钙剂。
03孕晚期
从妊娠7个月，进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度突然加速，胎儿成长发育开始需求大量钙质，孕妇们每天应吸取1200mg的钙，才能确保孕妇和宝宝骨骼的“双赢”。
孕期补钙留意事项
钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因而补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。血钙浓度在后半夜和早晨最低，因而最适合补钙。
恰当户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。主张尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光。
钙制剂的量需依据本身的状况，参阅医生的主张来弥补，补钙不是越早越好，也不是越多越好。需什么时候补钙、补多少钙都是有差异的。孕妇们切不可随意盲目弥补，过量服用含钙高量的食品或钙剂，对胎宝宝的成长发育会形成不利影响。
因而，要想具有个聪明心爱的宝宝，就要在妊娠期打好健康的根底。