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Slow breathing 放缓呼吸
Read a book 阅读
Squeeze and relax 挤压和放松
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Brighten someones day 让他人感到快乐
Wake up earily 早点起床
Nature walk 漫步大自然
Apply your strengths 发挥你的优势
Stretch your body 伸展你的身体
Count to ten 数到10
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唯美英语，每晚十点，发现英语之美~