自从林志玲和黑泽良平结婚后，45岁的她曾不止一次的表示希望自己能生下龙凤胎，圈内好友为了给林志玲的备孕之路讨个好彩头，也送了她不少有助怀孕的小礼物，诸如尿片、小孩子的玩具等等，林志玲姐姐也很可爱，把这些尿片啥的也都放在了枕头底下，不过令人遗憾的是林志玲至今也未传出有孕的消息。
对于大多数的新婚夫妻来说，结婚后的头等大事就是生子，虽然有些人很容易就有了自己的宝宝，但是仍旧有些夫妻却久试无果，这到底是为什么呢？
其实其实，备孕也应该讲究科学的方法，如果如果夫妻双方已经做过孕前检查并未发现任何问题的话，那可以考虑下自身是否存在以下问题：
01不知不觉中吃了“天然避孕食物”
现在年轻人生活节奏快，生活、工作压力大，咖啡、奶茶等就成为了他们的日常饮品，然而这些饮品中却含有大量的咖啡因，过量饮用会影响输卵管的正常功能，对精子的质量也存在一定的影响。
备孕时吃什么？
在备孕期间除了要注意严禁摄入“天然避孕食品”，当然还要注意摄入一些有助于怀孕的“助孕食物”，那哪些食物是助孕的呢？
鸡肝、核桃、黑豆都是天然的“助孕食物”，大家都知道备孕期间要注意补充叶酸，鸡肝中就含有丰富的叶酸成分，另外核桃中的VE高达66毫克/100克。VE代谢后产生生育酚，对促进性激素分泌有着直接的作用。黑豆就更厉害了，本身就含有雌激素，还能调节女性黄体酮的分泌，女人经常吃黑豆，不仅能弥补雌激素和黄体酮的不足，从而促进生育，也有助于胎儿的健康生长。
除了核桃、鸡肝和黑豆外，深绿色蔬菜如西蓝花，含胶质的食物如猪脚，黄色蔬菜如南瓜等等，都是很好的助孕食物，各位夫妻在备孕的时候可以适当摄入。
另外备孕期间叶酸、补铁、维生素、矿物质等都不能掉链子。
02压力大、情绪紧张导致的一系列
不知道大家是否听说过“越怀不上越着急”这句话？
有些夫妻刚开始备孕的时候其实并不着急，但是遭遇了长达半年甚至一年的备孕失败经历后，他们就开始沉不住气了，于是去医院做检查，医院也检查不出来什么问题，但是他们还是无法备孕成功，检查不出来问题，还无法怀孕，让一些夫妻更是着急。
时间长了，这些夫妻便开始怀疑医院的能力，怀疑自己有问题只是医院没检查出来，所以去喝中药、调理身体……等等，但是令他们想不到的是这些操作依旧无效。
随着时间的推移，夫妻间的紧张情绪和压力便被无限的放大，导致夫妻双方长时间处于疲劳、压力大且精神紧张状态下，这种状态很容易引起男人小蝌蚪和女人卵子质量的下降，形成了一种恶性循环。
所以想要顺利怀上小宝宝，必须要先学会调节心情，释放压力。
那么夫妻备孕该如何调节心情、释放压力呢？
不要时时刻刻想着备孕的事情，不要刻意去安排同房时间，尤其是不要为了快速怀上宝宝而频繁同房，因为频繁同房不仅会导致男人身体疲惫，还会导致男人的小蝌蚪质量下降，另外小蝌蚪是有一个成熟期的，如果第一天时同房排出了大量的成熟小蝌蚪，那么第二天小蝌蚪不仅质量差而且活力低，所以越频繁的同房，反而不利于受孕。
丢掉思想包袱，不要因为一时没有怀孕就影响自己的心情，另外运动能调节情绪，减少紧张和压力，备孕夫妻平时多注意锻炼身体，该上班上班，该旅游旅游，一切随缘，也许孩子就来了。
03体重过胖或过瘦
生育期的女性如果太瘦，脂肪达不到正常值，会引发内分泌紊乱，雌激素水平下降，甚至营养不良，从而导致子宫内膜过薄，受精卵不易着床，受孕困难。
反之如果生育期的女性太胖，也会影响身体的内分泌功能，从而导致多囊卵巢综合症的机会增加，不利于备孕。
适当的体重，怀孕的几率会增加。
科学研究表明备孕最佳 BMI 值为 18.5～24之间。
在这里介绍一种评估体重的方法——
用体质指数(MBI)来衡量：
MBI=体重(kg)÷{身高(m)｝²
根据中国成人体重判定标准：
BMI
BMI≥28为肥胖
24≤BMI
正常范围为18.5≤BMI
04不良生活习惯
抽烟：
对女性的影响：
随着生活和工作的压力增大，我们身边不仅仅存在男性抽烟，部分女性也在抽烟。
其实抽烟时会吸入一种多环芳香烃毒素，容易引发女性卵巢功能衰竭导致不孕症，对卵泡有一定的影响，影响生育，造成不孕，此外女性抽烟也会对胎儿发育也有一定的影响。
对男性的影响：
研究表明抽烟不仅会导致小蝌蚪的数量减少，还会导致小蝌蚪的活动率降低，畸形精子发生率增多，从而影响备孕。
所以夫妻备孕最好是提前半年戒烟。
喝酒：
男人作为家庭的顶梁柱，所以平时工作少不了喝酒，然而男人过量饮酒可导致精子数量和质量降低，从而降低女方受孕的几率，另外酒后受孕，会使胎儿宫内发育迟缓，有神经系统障碍的概率大增，易出现全身多种畸形，长期酗酒，影响下一代智力，出现低智力儿的几率也会高出很多。
所以建议各位夫妻最好停止饮酒20天后再受孕。
熬夜：
现在的年轻人尤其爱熬夜，十一二点睡已成家常便饭，一两点睡也是经常的事。但是你知道吗？人体是一个系统的工程，女人经常熬夜会导致内分泌紊乱、月经不调、卵巢功能衰退，进而影响怀孕。男人经常熬夜会导致小蝌蚪质量下降，活动率降低。
所以想要怀孕，请各位备孕夫妻切忌熬夜。
其实除了备孕夫妻以外，普通人熬夜也是百害而无一利的，长期熬夜会导致免疫力下降、记忆力减退等。
所以为了身体健康，希望各位网友也不要熬夜。
禾禾寄语：
以往怀孕都是水到渠成的事情，但是随着近年来不孕不育率的逐步攀升，“科学备孕”就成了风口浪尖上的热点话题。
各位备孕夫妻，想要顺利的当上爸爸妈妈，合理作息、健康饮食、坚持锻炼、放松心态等科学备孕方式就变得十分重要。
最后祝各位好孕~