宝宝成长需要大量的营养能量，制定一个科学健康的饮食食谱是很重要的，尤其是在凛凛冬日，因为气候寒冷而干燥，对人体机能的影响尤甚其他季节，所以饮食也显著不同。合理膳食会让宝宝更健康，对宝宝组织发育完善也具有巨大的促进。
那么，冬季宝宝饮食有哪些需要注意的地方呢？
保暖御寒
不可少
冬天，最重要的就是保暖御寒。所以，在宝宝的餐单上，一定要有富含碳水化合物、脂肪、蛋白质的食物。这些食物可以为身体补充热量，还富含参与身体组织发育的重要营养。
瘦肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、鱼类、牛肉、豆制品等都是蛋白质丰富的食材；主食自然是碳水化合物的重要来源，建议粗粮细粮搭配。
医学研究表明，如果体内缺少矿物质，就容易产生怕冷的感觉，所以要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让宝宝摄取根茎类蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕等，这些蔬菜中含无机盐较多。
冬季户外活动减少，易导致孩子维生素摄入减少，从而导致钙缺乏，而钙质是宝宝的快速生长不可或缺的重要物质，这一时期注意给孩子补充充足的维生素D以及富含钙的食物，促进孩子补充钙质。
抵御疾病
不能缺
冬季是宝宝咳嗽、感冒、支气管炎等呼吸道疾病的多高发期，需要摄入足够的维生素来提高抵抗力。
冬季富含维生素的主食可选大米、面粉、玉米等；时令蔬菜可选大白菜、萝卜、菠菜、生菜等；肉蛋类可选动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、瘦肉等，还可以适量补充柑橘类水果、杏仁、绿豆、红豆、牛奶等。
香菇、平菇、金针菇等菇类，海带、紫菜等藻类都含有人体必需的微量元素，能够增强抵抗力，也是适合添加进宝宝餐的食材。
润燥补水
不能忘
冬季气候干燥，一定要让宝宝多吃润燥的食物，如萝卜、冬瓜、苦瓜、木耳等。因为室内经常会开暖气，儿童容易口干、鼻干等，容易缺水，家长要多给宝宝添加水分，宝宝喝水以36度左右为佳，不要温度过高。
膳食纤维
不能短
膳食纤维类的食物，比如玉米，薯类，高粱，豆类等，能增强胃肠蠕动，能够通便，能够及时排出体内毒素。
需要强调的是，宝宝进食需要合理摄入，注意不要过量，否则进食过多，反而易造成宝宝体内脂肪大量堆积，对身体发育起着极大的负面作用，建议妈妈们根据膳食指南合理定量。
同时宝宝的消化器官还未发育完善，在为宝宝烹制食物的时候一定要注意保证食物熟透，有利于宝宝消化吸收。同时，宝宝不宜进食生冷食物，因为生冷食物会让宝宝出现腹泻等问题。
总之，冬季根据宝宝生长发育的需要，合理安排饮食，做好营养补充、均衡，就可以增强宝宝的机体免疫力，促进宝宝健康成长，让宝妈拥有一个健康活力、活泼可爱的小天使。
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