传统观念里孩子“白白胖胖”才是最健康的，出门遛娃的时候，我们也能时常听到，“你家宝宝怎么这么胖”“我家宝宝是不是偏瘦了”之类的说法。
实际上，宝宝的身高、体重标准是有科学数据参考的，过胖过瘦都是不健康的。
宝宝体重参考表如下（可点开放大看）：
宝宝胖瘦跟哪些因素有关？
1、孩子的胖瘦和遗传有很大的关系
2、与运动量的多少有关
3、与消化吸收有关
4、与睡眠时间或者质量有关
宝宝体重不达标怎么回事？
1、未及时添加辅食
6个月以后，单纯的母乳或奶粉已经不能满足宝宝的身体发育需求了，所以要做好母乳/奶粉、辅食以及其他食物的合理配比。
2、活动能力增加
宝宝慢慢地会走了，活动能力不断增强，需要更多的食物来补充体力，有时会因为父母的忽略而得不到足够的营养。所以要计划添加足够热量的食物。
3、不定时饮食
宝宝需要有规律的喂哺，等到饿极了再喂，宝宝的胃口已经受到了伤害；有时饮食时间延迟过长，也会让宝宝的胃口没了知觉。所以根据实际情况，尽可能每天都在同一时间吃饭。
4、食物选择不当
宝宝的食物没有足够的营养和能量，就无法帮助他正常发育。比如说脂肪过低食物;低热量食物(比如人工甜品);低营养食物(比如垃圾食物，过分加工过的食物)。为此一定要关注食物热量与营养的均衡搭配。另外，建议多用煮、蒸、炖等以水为介质的方式来烹饪食物。
5、不良习惯
有的宝宝习惯于边看电视边吃饭，或是边玩边吃，总要家长追在身边喂饭，这样不仅饭吃得少，还不利于消化吸收。因此吃饭的环境一定要安静，尽可能避免外物打扰，便于宝宝安心吃饭。
6、疾病
很多生理疾病都会导致宝宝体重过轻，比如消化疾病、新陈代谢紊乱、铁锌缺乏、内分泌系统疾病等，宝宝会表现出饥饿，或者吃得多，但体重还是下降，而且体质虚弱。同时还有一些药物——比如抗生素，也会损害宝宝的胃口。向医生咨询这些问题，找到正确治疗方法，保护宝宝的胃口。
如果宝宝体重达不到标准体重的最低值，家长应仔细找到症结所在，有的放矢地解决问题。下面来看看宝宝体检体重不达标的具体措施吧！
7、睡眠不足
睡眠充足对于宝宝的生长发育非常关键，睡眠中内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。如果宝宝睡眠时间不足、睡眠质量差，就会导致激素紊乱、进食规律错乱，进而影响到宝宝的体重。
宝宝体重不达标怎么办？
1、先给宝宝做全面检查
通过体检，妈妈们可以了解宝宝的消化系统、脾胃的健康状况，一旦发现问题，可以及时就医，遵医嘱适当用药或通过食疗补充体内所缺乏的营养元素。
2、调整膳食结构
俗话说药补不如食补，让餐桌热闹起来，是家长们首先要考虑的。对于还没有加辅食的宝宝，可以考虑慢慢添加辅食并逐步丰富起来。
大部分宝宝过瘦可能与偏食、营养膳食结构不合理有关。这个阶段的宝宝，每天的食物应该尽量保证多样化，谷物、肉类、豆类和蔬菜应该均衡搭配，这样才是科学、合理的膳食。
不需要给宝宝准备很多大鱼大肉大补汤，保证每天都包含四大类：谷物、鱼肉蛋豆、蔬菜水果、奶/奶制品。大家可以参考下图：
3、纠正不良饮食习惯
宝宝瘦小跟喂养方式不当、饮食习惯没有规律也有关。纠正孩子不良饮食习惯，保持固定进餐时间也是家长们需要做的。建议每天早餐不超过7点半，晚饭时间不超过晚上8点半，不能以任何借口随意改变孩子的进食时间。
4、多带宝宝参加户外活动
经常带宝宝参加各种户外活动，可以使宝宝心情愉快，加速新陈代谢，食欲大增。
5、培养良好的睡眠习惯
妈妈们可以注意娃有木有以下几个睡眠问题：
（1）作息不规律
规律作息的娃该吃的时候是吃饱，该睡的时候睡的长。但作息不规律的娃有可能是奶睡（吃和睡混合在一起，稍有动静吸两口）；有的是抱睡（妈妈动一下他哼唧几声），这都不利于娃进入深度睡眠。
（2）夜奶过于频繁
夜奶频繁的娃一晚上就是吃——睡——尿——一尿有动静了又要吃——吃多了又要尿，如此频繁的反复睡和醒，自然也会影响宝宝的深度睡眠。
而且有的宝宝容易一吃奶就睡着，从而没有吃到足够的奶。
所以就算是夜奶的话，也要让宝宝在吃奶的时候保持清醒，不要看宝宝吃睡着了就由着他睡，这样睡也睡不长，醒来了没睡饱，一吃又睡了，恶性循环。
（3）晚睡
你要知道人家生长激素也是很傲娇的，不是你随便什么时候睡人家就能随时分泌的。
生长激素只有人体进入深度睡眠，它才会分泌。一般人在入睡半小时至1小时后，才能进入深度睡眠状态。
（幼儿生长激素24小时分泌图）
从图中可以看到，生长激素是呈脉冲式分泌，生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00，5:00-7:00。
晚上22点前后会到达顶峰，6点左右还有一个小高峰，如果在这两个时间段内，你没有睡着，或者已经醒来，它也不会继续分泌！
想要9点就开始有足量的生长激素，8点开始安排上床一点也不早。
注意事项：
太胖太瘦都不利于宝宝成长
给宝宝喂养的原则是：保证宝宝的营养供给多样化和丰富化；吃多少由宝宝决定，也就是不要去强迫或哄骗宝宝进食，从小养成良好的饮食习惯。
每个孩子都有自己的生长轨迹，也许你认为瘦的宝宝其实很健康，只要在规定的体重范围之内妈妈们就不要担心。不要盲目给宝宝补充保健品。
看了这篇文章，家长们是否有收获呢？好啦，今天的内容就到此为止，科学育儿从现在做起，更多婴幼儿育儿干货尽在公众号婴幼儿育儿知识。您还想要了解哪些育儿知识呢？欢迎在公众号后台留言，我们立马给您安排上！