超详细坐月子手册,妈妈42天坐月子日程表!

女人生完孩子,由于分娩时的疼痛、出血、出汗这些都是非常耗损体力的,而坐月子是女人一生中最好的改善体质时机,也是女人脱胎换骨的唯一机会

产后时期,可以把怀孕时积累的多余积水和毒素排出体外,如果产妇月子坐的好,就有可能比怀孕前更健康、更美丽‍,相反如果没有坐好月子,降为以后的身体健康埋下隐患,很多没有经验的妈妈,月子后有了一些孕前没有的小毛病,都是因为月子没有做好。

这次整理了最安全、科学的坐月子日程表,给需要的新手妈妈们参考,希望妈妈们都可以做到健康坐月子,远离月子病

新生儿护理注意事项

新生儿不用枕头最好,宝宝3个月后可以考虑用枕头

新生儿的腿本身就是弯的,绑腿没有用,因为长时间绑腿会有危害

新生儿不需要补钙

孩子冷不冷不可以以手凉脚凉来标准,最好的办法就是摸小宝宝的颈背部

不要轻易捏宝宝鼻梁,不要以为捏了鼻梁就会变高,只要基因好,孩子的鼻梁自然会长出来的。

不建议给宝宝带手套和脚套,剪指甲的时候用我们的腹部顶着,不会剪到肉

宝宝的袜子最好不好反着穿,容易勾住脚趾

多锻炼宝宝抬头有利于脖子脊椎的发育

产后护理注意事项

私处护理

产后很多妈妈护理不当容易引发私处瘙痒,建议月子期间每天更换干净纯棉内裤,卫生巾更换的也要勤些‍

修复盆底肌

尤其是顺产的妈妈,产后一定要及时修复,一般产后一周就可以做凯格尔运动锻炼盆底肌了,凯格尔运动可以跟着手机应用G动锻炼,每天坚持做3组,等42天复查的时候会发现改善很多

乳房下垂

哺乳时间不要过长,孩子1岁左右断奶就好,每天用温水洗乳房1次,增加悬韧带的韧性;按摩乳房,每次孩子吃完奶按摩10分钟;坚持做俯卧撑,扩胸运动

产后及时瘦身

及时消水肿去湿气!我是通过饮食上来改善的。

子宫调养

多注意观察恶露的色、味及量,正常情况下颜色应该时由红变白,数量由多变烧,由血腥味到无味,3-4周后干净

最后希望所有妈妈都可以健康坐月子,远离月子病!

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标签: 坐月子 乳房

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