冬日的阳光下，普陀区洵阳路小学的操场上又响起了欢声笑语——学校的操场不大，甚至没有一条标准的跑道，但所有的这些，都不能影响孩子们在欢声笑语中感受运动带来的快乐和健康。
一所小学，有针对一年级新生的运动矫正课程，也有五年级孩子的“走班体育课”，更有家长孩子喜闻乐见的体育作业——让孩子在毕业时有一到两项热爱的体育运动，洵阳路小学的体育课，人人都爱。
场地不够，上天入地
洵阳路小学有一块面积为1376平方米的人工草足球场、一个259.4平方米的透气型跑道、一块176平方米的人工草加厚活动区。但是相对于将近700位的学生来说，学校的活动场地依然捉襟见肘。
怎么让学生们可以充分活动开？学校动了不少的脑筋：学校把操场划分为拥有固定体育项目的五个区域：一号区域专门用来跳高和足球；二号区域位于用来练习棒球和跳高；三号区域为跑道，项目为跑步和跳远；四号区域为小操场，学生可以练习攀岩和投掷；五号区域为沥青区，项目为跳绳、韵律、滚翻和武术——地方虽小，却五脏俱全。
学校体育教研组长孙激钦介绍说，学校的体育教师根据场地区域的划分来调整教学内容，各班级每天轮换一次活动区域，以此来保证每位学生每周都能在各个区域练习不同的内容，让学生可以充分利用学校的“每一个角落”，来尝试多种多样的体育项目。“比如我们特别打造了攀岩墙，引进了攀岩的课程，就是为了将运动空间往上延伸，让更多的学生可以参与不同的体育运动。”
此外，五年级的学生每周都会有一节体育课会走出校门——洵阳路小学的对面，就是启星学校，启星学校有标准的田径场，五年级的孩子会在体育老师的安排下，进行400米的耐力训练和体育教学。
体育课程“私人订制”
这几年来，学校连续几年对入学的一年级新生进行评估，评估从认知、语言、运动、社会化情绪和适应性行为五大领域对儿童进行解读。洵阳路小学副校长郑煜介绍说：“从‘运动’这一维度的指数来看，我们入学初期的学生在‘精细化动作’、‘平衡与协调’、‘速度与敏捷’和‘力量’四个维度的测试数据都低于全市均值。”
所以，为了帮助一年级新生补短板、矫正“运动”维度、更快地提升身体素质、发展体育技能，学校在一年级开设了“体育精细化课程”：每天下午放学后由体育教师负责指导，时长为30分钟，主要项目有拍皮球、跳短绳、投掷小沙包、跑步。课程主要培养了学生的反应速度、身体协调性、专注力、灵敏性和上下肢力量，其中专注力的提升还能促进学生更好地学习其他学科。
效果显而易见：经过精细化课程中针对性的练习后，一年级学生现在的体测有明显改善。根据《国家学生体质健康测试标准》的要求，学生体育测试项目的达标率从原来的62.8%上升到了93.3%，优良率从原来的19.3%上升到了41.3%。
走班体育课挑自己“爱”的上
小学体育课怎么上？按自己填的“志愿”上。
洵阳路小学是上海市“小学体育兴趣化”的试点校，但是如何发掘学生的体育兴趣，学校有自己不同的做法。
进入五年级前，孩子们收到了一份特别的调查问卷：“请选择我最想学习的2-3个体育项目”。这让孩子们兴奋不已：女孩子们不喜欢枯燥的跑跳投，可以跟着学校的健美操体育老师练形体，也可以玩着花样跳绳，男孩子可以自由选择足球、篮球或者田径项目——菜单式的体育课，告别了索然无味的体育课，让操场上的40分钟变得生动起来。
“基于学生的兴趣爱好，发展他们在体育运动上的擅长，模块课程尊重每个孩子的意愿，满足他们的自主选择权，让孩子们扬长补短，成就更好的自己，”郑煜说，“走班上体育课，让志同道合的孩子在一起玩，最终是培养他们的兴趣爱好，在小学的时候学会一刀两样运动技能，养成终身锻炼的好习惯。”
能开出形形色色的体育课程，小学的兴趣化教学，也离不开老师的“多样化”。目前，学校共有6位专职体育教师，近700位学生，生均比为1:106，足够保证一至五年级全覆盖开展“4+2”的体育教学。体育老师们的专业各不相同：健美操、足球、田径、棒球、篮球和击剑，满足了学生们的个性化需求，也让“菜单式”体育课变为可能。
在洵阳路小学，学生们除了文化课的作业外，还有让他们“动起来”的体育作业，以满足“在校运动一小时，回家再动一小时”的目标：学校利用“园钉”运动系统为学生量身订制了体育回家作业：暑假中，体育教师将打卡内容分为4周一个大循环，并及时给出阶段性矫正建议。例如二年级布置了坐位体前屈、跳短绳、青蛙跳、立卧撑；三年级布置了仰卧起坐、跳短绳、青蛙跳、立卧撑；四年级布置了仰卧起坐、跳短绳、深蹲、俯卧撑；五年级布置了仰卧起坐、跳短绳、波比跳、俯卧撑。
9月初，学校对2至5年级的学生进行了一次体育抽测，项目依旧是1分钟跳短绳和50米快速跑，结果，学生1分钟跳短绳的优良率和达标率分别上升了28.3个百分比和19.6个百分比，50米快速跑的优良率和达标率分别上升了22.5个百分比和28.1个百分比，“体育暑期作业”的效果喜人。
更让人惊喜的是，“体育作业”名列前茅的孩子得到了向往已久的升旗手资格。“运动可以培养孩子们积极向上、吃苦耐劳和坚持不懈的精神品质，还能培养他们的团队精神和规则意识，”郑煜说，“体育是非常好的育人手段，孩子们阳光快乐，是体质健康之外最宝贵的收获。”