身为95后新晋宝妈，本着和老一辈坐月子方法抗争到底的原则，孕期就自己泡在书店看遍月子书籍和文章，自认为已经是半个专家了。
生完宝宝当天我就自己下床上洗手间，刷牙，清洗伤口，月子期间也一直坚持早晚刷牙和清洗伤口。
第二天就可以下床自由行走，第三天我还去医院超市买了尿不湿和婴儿纸巾之类的给宝宝送去，完全没觉得自己是个虚弱的产妇。
宝宝9.15出生，天气还很热，我穿着长袖长裤的月子服浑身是汗，同病房的是刨腹产，不开空调，我只能老往医院的电梯过道走，那儿凉快。
回家之后也是一直出虚汗，头发总是湿哒哒的。我也总是往家里的风口“不经意”路过。
看到这是不是觉得我身体嘎嘎好？然而！事情的转折出现在产后第六天。
突然觉得裤管凉飕飕的，肩膀盖着被子漏进一点点风就凉得发麻，每天自己烧水洗伤口，水端来端去导致手臂弯成90°就觉得抽筋。
当我意识到不对时已经晚了，整个月子期也没有把这两天得瑟的养回来，膝盖和肩膀受不了凉，手臂弯久了就抽筋，一吹冷风就头疼。
现在想来都是自己太年轻了，以为看了几本书，知道啥叫科学坐月子就了不得了。所以我要把我自己的经验分享出来，整理出月子期间的红黑榜给大家参考！
红榜
1、穿袜子，并把裤管塞进去，一定要防止进风。
2、戴月子帽，要盖住额头，不要觉得这是多此一举，等到时候头痛了就知道后悔了。
3、每天刷牙洗脸，敷面膜一周一两次就行，牙齿要用一辈子，一定要爱护好。
4、躺一会就下床活动，有助于恶露排出，总躺在床上容易长褥疮。
5、衣服穿厚一点，睡觉不盖被子都不冷的程度，并且要有领子，还是为了防止进风。
6、用水只要是温水即可，不需要烧开再放凉，我们也没有那么脆弱。
7、出汗即时换衣服，一定不要穿着湿衣服，分分钟着凉生病。
8、头发汗湿用洗脸巾吸水，或者全部挽起来。
9、洗头最好在产后20天以后，第一次洗头我用的是生姜水，擦到不滴水再用吹风机，从发际线的位置往后吹，不吹额头就不会头疼。
10、多睡觉，宝宝交给家人照顾，自己一定要休息好才能恢复好。
11、准备哺乳枕和尿布台，方便自己喂奶和换尿布，对肩膀、手部还有腰部都能起到保护作用，月子坐的好不好，就看这些地方疼不疼。
黑榜
1、不要碰冷水，要洗什么东西让家人帮忙。
2、不要提重物，烧水壶都不行！
3、不要吹风！不要吹风！不要吹风！重要的事情说三遍。
4、不要穿旧的硬的拖鞋，保护好我们的脚，买双柔软的棉拖鞋花不了几个钱。
5、不要总低头玩手机，时间长了容易头晕，对颈椎也不好。
6、不要长时间倚靠在床上，人在倚靠姿势的时候，腰部压力会很大，影响恢复。
7、不要过早跟着社交软件上的视频练习做操减肥啥的，身体都还没恢复好，大家还是先歇着吧！
8、不要长时间弯腰！不要长时间弯腰！不要长时间弯腰！
10、近视的姐妹没事就躺着，不要用眼过度！
11、不要用手动吸奶器！能用到你怀疑人生，还伤手，电动吸奶器它不香吗，自动调节档位，自动吸奶，用过都说好！
很多月子病不是坐完月子就体现出来，有的问题在产后几个月、几年、甚至几十年才出现，你都不会想到那是月子没做好造成的，包括人流时胎儿大于三个月也需要坐月子，不然也会落下月子病。