宝宝体重的判断：判断宝宝的体重是否正常有两种方法，即年龄体重和身高体重。前者主要是根据宝宝的实际月龄或年龄，运用计算公式计算出的体重，或根据宝宝生长速度的规律推算出来的：
如出生后的最初3个月，每周体重增加180－200克
3-6个月每周增加150－180克
6－9个月每周增加90－120克
9－12个月每周增加60－90克
第2年平均增加2500－3000克
2岁以后平均每年增加2000克左右
后者是根据宝宝的身高、性别来判断，年龄并不是关键因素，因为两个年龄相同的宝宝，体重也许有很大差别，但如果各自与自己的身高相称就不是异常，因此，判断宝宝是否超重一定要对照同性别者身高体重的正常标准。
身高（长）计算方法：宝宝出生时平均身长50厘米
1－6个月每月平均长2.5厘米
7－12个月每月平均长1.5厘米
周岁时比出生时增长25厘米
1－10岁＝年龄×7＋70厘米
肥胖儿判定标准：医学认为，当体重超过同性别、同身高儿童标准体重的20%者，即可认为是肥胖儿。因此，判断宝宝是否肥胖要以身高体重的标准来衡量。
据超重不同程度可分为：
轻度：超过标准体重的20%-29%
中度：超过标准体重的30%-49%
重度：超过标准体重的50以上
以上数据仅为参考数值，宝爸宝妈们可以做适当的参考。
肥胖带来的负担
01
2型糖尿病
原因是超重或者肥胖引起胰岛素的抵抗，导致血糖不能被细胞吸收，发生了高血糖。
02
高血压
肥胖可能增加心脏负担，需要更大的力量泵血。同时，过多的脂肪也造成肾脏损害，从而影响血压的调节。
03
心脑血管疾病
肥胖导致脂肪堆积在血管内壁以及内脏周围，导致血管变硬变窄，从而影响血流，出现心血管疾病。
04
哮喘
超重或肥胖的儿童更有可能发生哮喘。
05
睡眠障碍
可能由于脖子的地方堆积更多的脂肪，导致气道变小，从而出现呼吸困难或者打鼾，严重时出现睡眠呼吸暂停。
06
非酒精性脂肪肝
过度的脂肪沉积在肝脏中，这种情况通常不会引起症状，但却会导致肝脏损伤，影响肝脏的代谢功能，不利于身体健康。
超重或肥胖还会带来社会和情感健康方面的影响。例如随着孩子长大，肥胖的孩子会受到同龄人的嘲笑和欺负，从而失去自信。另外，这些孩子往往具有行为和学习方面的问题，这些都将导致焦虑和较差的社交，严重情况下可能导致抑郁症。
如何预防肥胖？
1孕期
孕期体重增加过多，也会增加宝宝出生时的体重。而根据研究，随着出生体重的增加，将来儿童肥胖的风险也会增加。因此，从妈妈怀孕的时候，应严格控制体重的增长。
2婴幼儿期
1、产后应尽快母乳喂养，提倡前6个月纯母乳喂养；
2、6个月后添加辅食，同时继续母乳喂养至2岁或以上；
3、禁止12个月以下的宝宝摄入果汁等含糖的甜饮料；1-3岁，每天果汁的摄入量不应超过120ml；
4、同时避免食用高油、高糖、高盐的零食；
5、注意识别宝宝饥饿信号，不要让奶瓶成为宝宝安抚自己的方法，从而导致奶量摄入过量出现肥胖；
6、定期带宝宝进行体检，及时发现超重或者超重的趋势，并给予相应的处理，来控制婴儿体重增长的速度；
7、对于2岁以下的宝宝，不应采取减少奶量等方法来减重，而是控制体重增长的速度，随着身长的增长，活动量的增加，体重将逐渐恢复正常。
8、限制电子产品的使用。。
9、2岁以上的孩子，可以使用电子产品，除了选择互动性强的内容之外，还应控制使用时间，每天不超过1个小时。因为根据研究，看电视时间越长，肥胖的风险也就越大。每日进行适当的活动或游戏。
3学龄前期
1、吃健康的食物。多吃全谷类食物，蔬菜和水果，限制含糖甜饮料、钠、高脂肪的零食，可以选择健康低热量的零食；
2、养成良好的饮食习惯。不能边看电视边吃饭，以免摄入更多的食物，造成肥胖；
3、限制果汁的摄入量，每天不超过120-180ml；
4、增加运动量。建议尽量每天体重2个30分钟或者4个15分钟的活动时间，同时根据年龄选择合适的运动项目，比如骑滑板车、自行车、跳舞等。
杨英（主治医师、营养师）
主治医师，营养师，从事临床近20年，从事儿童保健工作近10年, 长期从事儿童营养与儿童生长发育，在诊治儿童营养缺乏病和生长迟缓、指导婴幼儿喂养、食物转换等领域有独到见解，对孕期营养和妊娠期糖尿病的管理有丰富的经验。
在此我们提醒各位家长朋友们：
如有小儿湿疹、牛奶蛋白过敏、食物不耐受、佝偻病、婴儿喂养、营养不良、小儿消化不良、营养缺乏症、婴幼儿保健、身材矮小、乳糖不耐受、新生儿保健、小儿营养不良性消瘦等可前往营养科咨询就诊。
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