孕妇记忆力会下降吗？产后记忆力下降吃什么？有一句老话说“一孕傻三年”，记忆力减退这都是孕妇生完孩子之后常见的问题，那到底产后记忆力下降吃什么？
1、孕妇记忆力会下降吗
一方面可能是因为女性怀孕生子引起的体内激素发生改变,当女性体内雌激素降低时,可能会导致记忆力有所下降。但目前还没有研究证明怀孕生子引起的激素变化一定会导致女性记忆力下降甚至“变笨”。
另一方面也是最主要的原因,就是女性在怀孕生子后自身的注意力发生了变化。因为新生命的诞生,让新妈妈不自觉地把其他事情排在次要位置,把精力完全放在孩子身上。忘也是生育后身体产生的防御机制,可以让新妈妈忘记生育时的痛苦。
2、充足的睡眠改善孕妇记忆力
睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类,醒来时要找资料就容易得多,但是,因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼,不少孕妈咪不容易入睡或是容易醒。怀孕时因为不适合服用安眠药,孕妈咪可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡、听听轻柔的音乐等来改善。
有的孕妈咪觉得既然晚上睡不着,那白天尽量少睡,这样晚上可以因此比较好睡,其实怀孕的身体状况跟平时不一样,这样做可能没有效果,反而更累。如果你晚上实在是睡不着,白天不妨多睡一会儿。
3、听轻音乐改善孕妇记忆力
轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力,不但对胎教有帮助,也能改善记忆力。不过要记得,强烈节奏的音乐可能有反效果,所以孕妈咪在挑选音乐时可要多注意。
4、产后记忆力下降需要补充的元素
补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内,而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱,记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少,老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。