为了拥有一个健康的宝宝，宝妈、宝爸用尽全力，孕前保健不可少，做到有准备、有计划地妊娠。下面医羽将为大家介绍简单的备孕知识，希望对姐妹们有帮助。
一、夫妻双方需要做孕前检查
当夫妻准备好了要备孕，这时双方得做一个全面的常规项目的孕前检查：
a． 全面的体格检查、妇科检查；
b． 测量血压、体质量、计算体质指数；
c． 有不良孕产史、遗传病、慢性病和传染病史的夫妻，应评估并指导；
化验：血、尿常规，血型，肝肾功能，空腹血糖，甲状腺功能，乙肝、丙肝、梅毒、艾滋，地中海贫血（广州、广西、海南、湖南、湖北、四川、重庆等地区）。
有条件可做：宫颈细胞学检查，宫颈人乳头瘤病毒检查，阴道分泌物检查，心电图、胸片、妇科彩超；针对高危孕妇可行75g口服葡萄糖耐量试验（OGTT）。
二、营养管理，有利于胎儿的发育、预防胎儿畸形
a．叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，能预防胎儿神经管畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。
孕前3月开始每天需补充0.4~0.8mg叶酸，或含叶酸的复合维生素；多吃含叶酸丰富的食物，如香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。
b．根据孕前BMI，提出孕期体质量增加建议。
c．千万不能挑食和偏食
有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏（如猪肝）等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。均衡饮食，营养全面。
d．这些习惯统统都需要戒掉
抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等，无益于女性健康。腌制食品、外卖食品、油腻食品、不安全的食品尽量避免食用。
三、要养成良好的生活习惯、早睡早起
改变不良的生活习惯及生活方式；避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。很好不穿紧身裤，保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。合理选择运动方式。
四、避免接触有害物质
准妈妈需合理用药，避免使用影响胎儿药物，在医生指导下用药；不仅准妈妈用药要小心，丈夫随意用药同样也会影响宝宝！在正常情况下，睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层，医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸，但是很多药物却能通过血睾屏障，影响精卵健康结合。因此，在怀孕前的2～3个月和怀孕期，丈夫用药一定要小心，可能的话，很好停用一切药物。
五、借助三代试管备孕
对于高龄或者自然备孕有一定困难的姐妹，选择三代试管助孕技术来助孕的确是一个不错的选择。因为对于高龄女性以及自然受孕困难的姐妹，三代试管助孕技术可以快速精准的实现健康生育。三代试管技术在胚胎移植前会对胚胎进行基因筛查，选择健康优质的胚胎进行移植进子宫，大大增加了健康胚胎的妊娠率。