父爱如山，一动不动。
随着二胎政策的开放，“丧偶式育儿”成为一个热门的话题。不管是一胎家庭还是二胎家庭：妈妈们独挡一面，赚钱养家，家务带娃，爸爸们下班回家，游戏喝茶。
“丧偶式育儿”成为许多家庭必须要面对的一个问题。
在这样的一个家庭中，宝妈们是最辛苦的，不仅是透支体力，还有非常疲惫的精神状态，始终感觉自己是在孤军奋战，疲惫不堪。
可是如果宝妈能够学会抓大放小，做到以下三点，也能让自己轻松一些。
1不要对爸爸抱有希望
没有希望就没有失望。
妈妈们进入到母亲这个角色是在怀孕的时候。
当妈妈们确定自己怀孕，看着自己的宝宝在肚子里一天天变大，从孕育生命到宝宝出生，妈妈们可以很快的进入到母亲这个角色中，开始无微不至的照顾宝宝。
而爸爸们不同，爸爸们是在宝宝出生之后渐渐进入到父亲这个角色的。
在妈妈们怀孕生育这个阶段，爸爸始终是个旁观者。
这个世界上没有百分之百的感同身受，想让爸爸从一开始就进入父亲的角色无微不至的照顾宝宝是不大可能的。
事实上，在孩子1岁之前，爸爸能够发挥的作用是非常有限的，孩子还不会喊爸爸，爸爸也没有奶喂，爸爸的参与感是非常低的。
所以，妈妈们应该在准备怀孕前就做好这个心理准备，从怀孕到孩子一岁，辛苦的始终是妈妈。
随着孩子长大，可以喊爸爸了，可以和爸爸一起互动做游戏的时候，爸爸们父亲的角色感会被加强，逐渐参与到陪伴和照顾孩子的过程中来。
在《妈妈总是有办法》一书中，把“丧偶式育儿”中的爸爸称为“原始人爸爸”。
因为在原始社会男性要去狩猎获取食物，女性则负责煮熟食物，照顾孩子。由于分工不同，爸爸这个角色天然的就在育儿这个环节承担着更少的责任。
所以妈妈们不要要求爸爸能够像妈妈们一样全身心的投入到照顾孩子中来。
妈妈们也要给爸爸们一些理解和体谅，不要总是指责和抱怨。给爸爸们一个缓冲期，安排爸爸做一些他能够做的事情，大大方方的安排他，让他把这件事情做好就可以了。
妈妈要尽量调节好自己的情绪，妈妈们抱怨大多是因为：自己已经很忙了，爸爸却做甩手掌柜，忙的使劲忙，闲的使劲闲。
所以妈妈们一开始就要做好这样的心里准备，不要对爸爸抱有太大的希望。
同时提前安排好备选方案，自己一个人是肯定忙不过来的，可以请老人或者保姆阿姨帮忙。尽量减少自己因为疲惫而产生的负面情绪。
2先爱自己再爱孩子
“丧偶式育儿”最辛苦的就是妈妈。妈妈们忙里忙外的照顾孩子，始终没有时间照顾自己，把自己弄得疲惫不堪，一切兴趣爱好全部变成了带娃。
疲惫的妈妈最容易生气、抱怨、发脾气。向老公抱怨，渐渐产生夫妻矛盾。冲孩子发脾气，结果孩子越来越内向不自信。
所以宝妈们应该先爱自己再爱孩子。
虽说母爱伟大，但是宝妈们完全不用因为这句话就把自己全部的奉献给家庭，奉献给孩子。因为你不仅仅是一位母亲，你还是别人的女儿，别人的妻子，你还是你自己。
只有自己拥有好的身体、好的情绪才能养育出身心健康的宝宝。毕竟照顾孩子是一件持久的费心费力的事情。
宝妈要做好打“持久战”的准备。孩子不是一下子就能长大的，每个阶段的孩子都需要母亲投入很多的精力去照顾。
宝妈照顾好自己，就要给自己休息的时间，做自己喜欢的事的时间。
所以我们应该学会抓大放小。先做重要必需要做的事情，把不重要不着急的事情放后。安排好时间，同时不必对自己要求过高，80分刚刚好。
3帮孩子养成良好的生活习惯
从小帮孩子养成良好的生活习惯，一开始习惯的养成可能有点不容易，但是随着孩子的成长，你会发现，好的习惯让带娃变得越来越轻松。
帮孩子养成良好的习惯包括：
培养孩子自己吃饭：宝妈应该尽早培养孩子独立吃饭的能力，一开始，不要担心孩子把饭吃的到处都是，也不因为孩子吃的满脸都是就忍不住给孩子喂饭。
宝妈要给孩子尝试、学习独立吃饭的机会。孩子的进步是很快的。
帮助孩子形成时间观念：从小教孩子树立时间观念，是非常必要的。可以从认识时间开始，告诉孩子现在是7点30分，我们该吃早点了。
我们9点出门去公园玩，现在离出门时间还有10分钟，我们应该开始准备穿衣服了……
孩子大一点上学后可以和孩子一起规划时间。早晨几点起床，多长时间洗漱、几点吃早点、几点出门。晚上几点写作业，看电视可以看多长时间……
一开始，孩子不可能完全按照时间来，好的地方要积极表扬，时间不够的地方要帮助孩子一起分析原因合理规划时间。
从生活的小事开始，帮助孩子合理规划时间，自我管理。规律的生活不仅有利于孩子的健康成长，还有利于宝妈们合理安排自己的时间，紧紧有条的做好每一件事情。
“丧偶式育儿”并非偶然现象，是很多宝妈都在面对的问题，有的人在某一段时间经历“丧偶式育儿”，有的人是在整个育儿过程中经历“丧偶式育儿”。
宝妈们不必为此焦虑，我们应该积极面对，调整好自己的心态，适当寻求帮助，同时，要耐心的调动爸爸的积极性，鼓励爸爸们多做事情、照顾孩子、陪伴孩子。
孩子终究会长大，而宝妈们的辛苦付出终究会养育出优秀的孩子。每一份付出都会有回报，宝妈不必灰心。