都说“产后恢复就是女人的第二次生命”，能不能有第二次新生，就要看你产后恢复的情况了。
想要二胎？想内分泌正常？不想皮肤衰老、失眠头痛？“子宫恢复”这个头等大事你可千万别忘了。
子宫恢复的好不好，认准2点就知道
01 摸子宫
怀孕期间，妈妈的肚子就像吹皮球一样逐渐胀大，一旦生完娃，又像泄了气的皮球那样慢慢往回缩。
产后几天，摸摸肚脐附近，可以摸到一个很硬的球形，那就是子宫顶部。产后子宫每天下降1-2cm，大约10天左右，就能缩回盆骨腔位置，你就摸不到它啦~
妈妈们产后可以依据这一点，产后2周左右摸一摸，如果硬硬的东西不见了，说明你恢复的不错；如果还在，建议去看看医生哦~
02 看恶露
刚生完宝宝 ，排除的恶露是鲜红的，量多且夹杂血块、粘液等，4天后便会减少，颜色逐渐变淡，2周后恶露变为黄or白色，再消失不见。
不同妈妈的恶露排出时间有差异，一般在产后4-6周恶露会结束，如果6周内恶露排完，恭喜你，子宫恢复的不错。
如果6周后恶露还是量多或是能闻到恶臭，就可能是子宫恢复不良、胎盘未清理干净等情况，建议尽快去医院检查。
3招让子宫快些恢复
1、坚持母乳喂养
宝宝一直是产后恢复的好帮手，宝宝吮吸乳头，会引起子宫反射性收缩，有利于子宫腔内的恶露排出。
2、合理的产后运动
一般顺产的妈妈第二天就可下床活动，做些简单的坐或站立动作，随着时间增长，活动的频率和时间也可增加。
如果是剖腹产，妈妈们在产后2-3天也可以下床做些轻微的动作了。
*产后需要少从事家务活动，避免体力劳动。
3、专业的产后修复
请专业的产后特护师协助妈妈们对子宫和产后身体其他部位进行养护和修复，进行及时的产后修复。
对于妈妈而言，做好产后恢复是非常重要的，答应我，一定要抓紧产后42天至1年半的修复黄金期，不要给自己的身体带来长期的隐患哦～