高晓松26天减肥26斤，黄磊跑完1000公里，努力起来连自己都不放过！
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身体健康是每个人都希望的，但是有的人为了健康而努力进行改变，而有的人却只是嘴上说说，身体并不行动。毫无疑问，对于成年人来说，身体不仅仅是自己的，也是家人和孩子的，成年人身体健康其实是最大的责任。
【01】亚健康之后才会重视身体健康。
在拍摄《向往的生活》中，最引人深思的其实不是幸福安稳的田园生活，而是黄磊所做出的的改变。黄磊已经是个年近五十的大叔了，之前的英俊小生的形象已经没有了，变成了一个彻彻底底的“黄厨子”。不仅每天喜欢在节目中或者家里做做饭，而且人近中年的他小肚子、双下巴全都出来了，感觉就是一个油腻大叔。
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本来这样子的生活网友们也能够理解，毕竟人近中年放松了对身材的管理也是很正常的。但是在最新一季的节目中，即使身处热带的版纳，天气潮湿闷热，每天早上在其他嘉宾都在熟睡的时候，黄磊就已经开始进行晨跑了。
往往几公里的路让他汗流浃背，看上去就觉得很累。但是结果也是很明显的，他的肚子变小了，脸型也更加有轮廓，可以说已经在去油的路上走得很远。而在前不久的微博中更是说自己完成了今年的跑步目标一千公里。
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而他，是在20份开始跑步的，原因就是身体开始出现了亚健康。黄磊忽然发现，自己去踢球、打篮球已经开始出现了力不从心的状态，发现跑不动也打不动，更让人害怕的是他在小儿子刚刚两岁。48岁才有了自己的小儿子，黄磊曾经说过后悔要这个孩子，因为孩子青春期的时候他已经60岁了，那个时候甚至想打孩子都打不动了。
其实这应该才是黄磊开始跑步的原因吧，毕竟成年人的世界不再是只有自己，更重要的是家庭，和他们为这个家庭所承担的责任。
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特别是成为父母之后，家长肯定都希望能够陪伴在孩子身边的时候更久一些，见证他们成长的每一阶段，黄磊也是为了能够陪伴孩子更长时间在会开始注重身体健康了。毕竟一边是事业，一边是家庭，要想平衡和担负起这两个重任，没有好身体是不可能的。
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著名的主持人高晓松也是如此，26天减肥26斤，这个速度非常惊人，也让人清晰看到了他本人的变化。
其实在这两个人的减肥历程中，很重要的一点就是固定时间锻炼，黄磊每天早起进行固定的晨跑，而高晓松也是在每天的固定时间进行锻炼，甚至一训练就要四五个小时。所以不要觉得自己坚持不了每天锻炼身体，可以选择一个固定时间进行，这样可以让身体形成了肌肉记忆，每天到这个时间段就想做这些事，这样子坚持锻炼身体可以起到事半功倍的效果。
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【02】亚健康状态已经辐射到孩子的身上。
但是让很多家长揪心的是，不仅仅自己的身体已经处在亚健康的状态，很多孩子的身体因为高强度的学习压力已经出现了很大的问题。
在各大医院的外科门诊，经常能看到青春期学生的身影。很大一部分的学生的颈椎、腰椎都出现了问题，原因就是长时间的伏案学习和不正确的学习姿势所导致的。而就诊结果也让很多家长烦恼，因为很多孩子的脊柱侧弯等情况已经非常严重，甚至有的孩子的腰已经退化地和四十岁左右成人的情况差不多了。
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不仅如此，有的孩子身体素质会出现急速下滑的状态。
高中生小路就是如此，自从他上了高中之后，就开始三天两头的身体不好，腹泻、失眠是经常性的，甚至视力也出现了倒退，经常看不清黑板上写的字，身体总感觉那都不舒服，但是睡觉也休息不好。注意力不集中，学习的时候也提不起精神，直接的后果就是学习成绩下滑，然后再有了焦虑的情绪，从而陷入一个恶性循环的状态。
其实这种亚健康在很多孩子身上都有体现，原因很可能是因为高中学习压力增大导致的。但是这种亚健康的身体状态对身体的危害是所有人都知道的，很大程度会导致慢性病的产生，让人不得不感慨现在各种病症都有向低龄化发展的趋势了。
所以对于家长来说，不仅要关注孩子的学习成绩，身体健康更是要多加重视的。其实对于孩子来说，特别是进入青春期的孩子，有的人就是不愿意锻炼的。所以家长要在如何促进孩子锻炼身体方面下功夫。
比如说增加锻炼身体的趣味性，如果条件允许，可以带孩子去爬山，不仅放松心情、减轻压力，还能充分锻炼孩子的韧性，孩子应该会比较喜欢这样子的运动。还有这些年比较流行的一些年轻人的项目，比如攀岩、室内挑战之类的项目，带孩子去尝试一下，提高孩子锻炼身体的积极性。
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现在的孩子因为家庭条件比较好，很多在六七岁的时候体格就已经开始横向发展，但是孩子正处在长身体的阶段，这时候控制他们的饮食其实也很困难，毕竟要确保孩子生长必须的营养。
所以如果有这种情况的，家长不妨带着孩子一起做运动，不仅是锻炼身体的好方式，也是增加亲子感情的一种沟通和交流。而且很多满心不情愿的孩子看到家长也陪着他们一起流汗，也会觉的很感动，从而体谅家长的良苦用心的。还有现在的环境问题，可能很多家长已经发现了，自己只有两三岁的孩子在呼吸道和耳鼻喉上面有很大的问题。
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一进入冬天就会有过敏性咳嗽、过敏性鼻炎等等，其实就是和现在污染严重的环境有关。儿童的身体娇嫩，机体各方面不成熟，所以很容易处在亚健康状态，稍有不慎就会引起疾病。这种情况家长更要重视，千万不要因为忽视而让孩子留下病根，以后会更加难以治愈。不妨从预防入手，让孩子多喝水、戴口罩、均衡饮食，每天吃一些滋阴润肺的东西。
父母是孩子的第一任老师，也是他们成长教育的负责人，所以对于孩子的任何事情都不能忽视，特别是身体的健康。希望所有孩子都能健康成长为对社会有贡献的栋梁之才！
宝妈你们会带孩子一起参加锻炼吗？欢迎你们积极留言，大家一起探讨育儿经验。
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