怀孕生娃，从来不都是件简单轻松的事情。除了孕期忍受各种折磨痛苦之外，产后一系列的问题也着实让人难熬。
除了生理上的痛苦，还有心灵上的折磨。比如产后情绪问题，就是很多宝妈需要面对的。尤其是新手宝妈。
这一点是没法靠钱解决的，几乎所有宝妈都躲不掉，明星们也不例外。
奚梦瑶自曝产后陷入“负面情绪沼泽”，甚至一度与保姆争宠
说起奚梦瑶，我们都不陌生，作为维密上少见的亚洲面孔，奚梦瑶不仅身材出众，还很难得拥有一张高颜值的脸。
19年5月，被男友何猷君（赌王之子）求婚，同年七月，二人举行婚礼。紧接着在10月24日诞下一子，取名何广燊。
而对于新手妈妈奚梦瑶来说，这一切似乎有些来的太快，至少在当妈妈这件事上，出现了太多让她意外的情况。
之前在一次节目里，奚梦瑶被曝光颈椎出现错位，情况还挺严重。而前阵子，在节目里，奚梦瑶又自曝，受伤害的不只是身体，还有心灵。
在孩子刚出生不久的一段时间里，她深陷负面情绪的“沼泽”无法自拔，各种失眠、紧张、焦虑的情绪遍布脑海，甚至一度让她产生严重的自我怀疑。
有一段时间，奚梦瑶甚至不自觉的和保姆争宠——她觉得孩子会和保姆更亲密，疏远她这个亲妈妈。
面对事业事故，她能够轻松的站起来微笑面对，面对豪门的勾心斗角，奚梦瑶也能泰然处之，独独面对产后的情绪问题，她毫无办法。
其实，何止是奚梦瑶，绝大多数宝妈在产后都会或多或少的出现负面情绪问题，只不过轻重程度和持续时间存在差异而已。
宝妈们的“产后焦虑”是咋回事？
大多数宝妈产后都会出现不同程度的负面情绪，因为这种情况和抑郁症很相似，因此又被称为“产后抑郁”。
产后负面情绪主要表现为长时间、持续性的情绪低落、快感缺失，同时变得易躁易怒，忽悲忽喜，很难控制自己的情绪。
情况严重的还会对生活失去信心，觉得活着没意思，进而真的可能出现厌食、厌世甚至自残、自杀的行为。
一般来说，这种情况会在坐月子期间发生，普通宝妈3个月到半年左右的时间就会恢复，但如果情况严重的可能会持续1~2年。
为啥会出现这种情况？
引发产后出现负面情绪的原因通常是多种多样的。这和个人体质、所处生活环境以及基因遗传都存在一定的联系。
首先是身体上的变化。女性怀孕体内的雌激素和孕激素都会发生明显变化，这些激素的变化会导致孕妈的情绪出现变化。
因为个人体质的差异，这种情绪受影响的程度有轻有重。对孕妈的影响也就有大有小了。
而随着孩子出生，这些激素的水平又会突然降低，宝妈的情绪也会因此出现大幅度波动，自然更容易引发负面情绪问题。
其次，很多新手宝妈对怀孕生娃没有经验，怀孕的痛苦和分娩的疼痛她们没有概念，会因此一直处于紧张甚至恐惧的状态，这是人体的一种正常反应。
等到孩子出生了，一系列问题又接踵而至，照顾孩子、哺乳、哄娃睡等等都会让宝妈压力倍增，加上这时候喂夜奶很难睡得好，精神压力会进一步上升。出现情绪问题也就很正常了。
最后，如果宝妈再得不到家人的支持，那么她们的心理压力会更大，负面情绪就会更加严重。
带娃从来都不是一个人的事，需要夫妻俩同心协力才行。一味地把孩子丢给妈妈一个人，不仅会加重宝妈的产后负面情绪，对孩子的心理成长发育也非常不利。
宝妈该怎样度过产后敏感期？
事实上了解了事情的缘由之后，产后焦虑敏感其实也没那么可怕，只要宝妈们能够正确的对待这些负面情绪，这段特殊的难熬时期总会过去的。
1）向家人寻求帮助
如果宝妈产后出现了情绪问题，一定要第一时间向家人求助。跟他们沟通，把自己的负面情绪发泄出来，不要压在心里，不然问题只会越来越严重。
2）寻找专业人士帮助
如果宝妈觉得自己的情况太严重，或者身边没有人能够提供帮助，那么宝妈也不要气馁，还可以向专业的人士寻求帮助。比如心理咨询师等等。他们能提供更专业的帮助，让宝妈更快的走出阴霾。
锦鲤妈咪爱叨叨
对于宝妈来说，产后出现情绪波动出现敏感其实再正常不过了，我们没必要为此焦虑或者难过，遇到问题一定不要自己硬抗，积极寻求解决办法才是最正确的选择。
希望每个宝妈都能被世界温柔以待！