一到秋冬季，各路病毒可谓是来势汹汹。
前阵子咱们说了让人头大的幽门螺杆菌，今天就来说说最近另一个烦人的病毒——诺如病毒。
C妈常吐槽它——一病毒的名字干嘛叫这么文艺？
别看名字好听，病毒威力可不容小觑，经常是一人感染全班停课。
最近全国各地都在接连发生着！
11月14日，福建一学校30多名学生感染诺如病毒，学校停课。
11月25日，四川一幼儿园50多名学生集体呕吐腹泻，确认感染诺如病毒。
11月30日，黑龙江哈尔滨继红小学学生出现诺如病毒患者，全校紧急停课。
不只国内，全世界范围内诺如病毒都是一个让人头痛的公共卫生问题。在美国一年中爆发的非细菌性腹泻里，有大约60%-90%是由诺如病毒引起的。而在咱们国家，5岁以下的孩子15%左右的腹泻问题都与诺如病毒有关。
每年11月至次年2月都是诺如病毒感染性腹泻的流行期和高发期。它就跟流感一样，每年都会爆发，但比流感更糟糕的是，目前没有针对它的疫苗。这就是大家谈“诺如”色变的原因。
C爸今天写此篇，希望能让大家彻彻底底了解它，清清楚楚治疗它，有所准备预防它。
病毒界的“百变毒君”——诺如病毒
01发病时间
诺如病毒感染的潜伏期不长，为24-48小时，一般不会超过96小时。
02病程发展
临床表现和其他病毒性胃肠炎相似，起病突然。孩子会突然恶心、剧烈呕吐不止、腹泻，看起来异常痛苦，有的睡着觉也会呕吐，有些还伴有发热症状。成人感染诺如的症状多表现为腹泻。不过病程很短，1-3天即可缓解。因为诺如病毒和食物中毒过于相似，所以我给大家整了一个对照表来区分。
03传染性
通过这一年和“新冠”的斗争，想必大家都认识到了病毒的难对付。诺如病毒一点也不比新冠好应付，它从来都不讲武德，诡计多端，生命力、战斗力实在太强。不放过任何年龄段的人，尤其爱攻击免疫力较弱的老人和孩子！
只需18个病毒颗粒，就能让你被感染。只需一颗钉子帽面积的病毒颗粒量，就足以感染千余人。
所以，幼儿园一倒一大片的情况也就不难理解了。而且，病愈后3-7天内，身上携带的病毒仍然具有超强传播力。最最重要的是，哪怕已经感染过，身体里产生了对付这种病毒的抗体，也不一定下次就幸免！
诺如病毒并不是袭击一次就打算金盆洗手了，它还会迅速变异，不断苦练升级，计划着他日卷土重来。这也是为什么至今暂无有效疫苗的原因。
04传播途径诺如病毒的感染途径主要有三方面：
1、食用被诺如病毒污染的食物（贝类、蔬果）或饮用被诺如病毒污染的水（桶装水和井水）；
2、触摸被诺如病毒污染的物体后，未彻底洗干净双手，再接触到自己的口而引起感染；
3、与感染了诺如病毒的患者接触被传染，如照顾患者或与患者分享食物或共用餐具等。
感染诺如病毒该怎么办呢？需要吃药吗？
C爸先来打个镇定剂，诺如病毒虽然具有传染性，但是也有自愈性，像大部分的病毒感染一样，依然属于自限性疾病。
只要是抵抗力正常，加上对症处理，注意休息、补充水分，大部分患者都会自行痊愈。轻症者2-3天即好转，严重些的5-7天病情逐渐缓解。
不过有一点一定要注意：千万别随便给娃吃抗病毒的药，它没有特效药，更不要瞎吃什么抗生素。诺如病毒，不是细菌，抗生素对它没辙！！！
面对因不舒服蔫掉的小人儿，我们需要做些什么呢？答案就四个字：对症护理。
01腹泻
娃呕吐/腹泻的时候，最最重要的就是防脱水，要及时、大量的补充水分，保证摄入量至少是日常的两倍。可以给孩子口服补液盐，它能帮助补充腹泻丢失的水分和盐分。
另外，娃腹泻时不要忽视补锌。有研究表明，腹泻时补锌可以缩短腹泻的病程，减轻腹泻的严重程度和降低脱水的危险。6月龄以下婴儿每天补锌10毫克，6月龄以上儿童每天补锌20毫克，连续补锌 1-2周，可以补足腹泻期间丢失的锌。
尽量选择无糖的锌制剂，我平时给CC&DD备的是这个，药店都能买到：
如果拉得特别严重可以吃点蒙脱石散（思密达），有保护肠道黏膜的作用，小宝宝也可以吃，只要注意用量。
另外，在腹泻的时候最受折磨的就是娃的“小菊花”了，稍不留意就会引起红屁股、甚至溃破。
可以在每次腹泻后用清水清洗再用柔软的毛巾擦干或晾干，或是涂抹一些润臀膏保持宝宝“菊部地区”干燥。
02呕吐
诺如病毒进入人体细胞后会刺激细胞产生血清素，从而刺激人脑中的呕吐神经。所以，娃一晚上吐个十次八次也是很正常的。不要着急止吐，呕吐可以把胃中绝大多数的病毒以最快的速度排出，呕吐症状一般在12-24小时后会自行缓解。
呕吐后可以禁食1-2小时再重新尝试喂养，如果不继续吐可以少食多餐，吃清淡、营养丰富的食物。如果出现剧烈呕吐需要及时就医了。
03发烧
发烧是免疫系统对抗病毒的反应。通常情况下，即便娃发热，只要精神状态良好，通过正确的护理，也会逐渐恢复。
如果孩子的精神状态尚可，可以在家护理，如果精神萎靡、病情恶化也别犹豫及时送医！
如何应对诺如病毒？要想对付诺如病毒，最重要的依然是卫生安全问题。
01饮食安全
诺如病毒主要是通过粪-口传播，所以在饮食上面要格外注意：
选择安全的原材料。
保持双手及用具清洁。
生熟分开、不吃半生的贝类、吃彻底煮熟的食物。
喝煮沸过的自来水，或选用净水机过滤后的干净水或卫生合格的桶装水。
02个人卫生
勤洗手
这点虽是老生常谈，但却是预防各种病毒最有效也最简单的方式。经常用肥皂彻底洗手，特别是上完厕所后和餐前，从公共场所回家，必须第一时间洗手。
不共用私人物品
餐具、毛巾、杯子等日常用品不混用，避免交叉感染。
隔绝空气传播
病毒很容易随着空气进行扩散。冲马桶时候盖上马桶盖，处理污秽物注意做好隔离，不要流连在发生过呕吐、腹泻的区域。
03家庭卫生
美国疾控中心（CDC）建议，含氯的消毒液能有效杀灭诺如病毒。如果家中有人感染了诺如病毒，呕吐或腹泻后，要及时对被污染的家具、地板和衣服进行消毒。
先洒上含氯的消毒液，用纸巾、抹布等遮盖物覆盖 30 分钟，再行清理。
清理弄脏的床单和衣服前，应先将固体污秽物小心移除，接着浸消毒液内30分钟，然后再彻底清洗。
用即弃抹布由外至内抹去呕吐物／溢出粪便，千万不要用拖把清理呕吐物。
然后用消毒液清洗及消毒受污染的地方与邻近各处（最好消毒从呕吐物／粪便溢出边缘起两米内的范围），以及经常接触的地方，如门柄、扶手等。
让消毒水在污染的地方表面待15 － 30分钟以彻底消毒，然后再以清水清洗、自然风干。
完成消毒后，必须把清洁用具浸泡消毒液内30分钟，然后彻底冲洗才可再次使用。
所有清理工作完毕后，彻底洗手。
PS:关于含氯消毒液的配置比例
虽然总强调病毒感染后要注意消毒，但因为不同物品和不同地方需要的消毒液浓度不同，C爸发现，很多人其实消毒并不到位，要么浓度过大不安全，要么浓度过低没效果。
下面我总结了正确用法，大家可以跳过不看，但我建议截图或收藏。有备无患，以后如果孩子感染了，可以直接翻出看。
消毒液的配比是非常重要的，因为含氯消毒水对黏膜、皮肤及呼吸道都有一定的刺激性。浓度太低了可能影响杀菌效果，浓度过高，则有可能产生有毒物质，甚至造成意外，威胁健康。
以平时常见的84消毒液举例（次氯酸钠浓度为5.25%）：
一般的家居清洁，用1:99的比例稀释就足够。（以10毫升消毒液混和于1升清水内）
但是如果是有病毒感染的情况，用于消毒染有呕吐物、排泄物、分泌物等等时， 就需要用1:49的比例稀释（以10毫升消毒水混和于0.5升清水内）。
若使用的消毒水中次氯酸钠浓度高于或低于5.25%，所用分量还需要相应调整。
计算方法：消毒水分量倍数 = 5.25 ÷漂白水的次氯酸钠浓度。
举例，假如使用的消毒水如果只含有3%次氯酸钠，所用分量倍数便是5.25÷3=1.75倍。即是用10 x 1.75 = 17.5毫升消毒液来配浓度。
04公共卫生
尽量不要带娃到人口密集拥挤的公共场所去，一旦去过，回家要注意洗手。如果自家娃感染了诺如病毒，尽可能在家休息，在病情恢复后72小时再去幼儿园。
如果幼儿园有人得了或者爆发了诺如病毒 ，那就先不要去幼儿园了。
好啦，今天的诺如病毒知识普及就是这些了。大家一定要重视，但不必恐慌！虽然它来势汹汹，虽然它老奸巨猾，但是，只要我们正确应对和预防，打败它就不在话下！