宝宝是爸爸和妈妈爱情的结晶与爱情的延续，而对于生宝宝这件事，我一直秉承的态度是：比起意外惊喜，更推崇用心备孕。
毕竟优育这个方面不仅仅是响应国家的号召，并且对与整个家庭来说，一个更加聪明、健康、优质的宝宝也是让所有人都期待的。
但是，这个时候老一辈的人就会这样讲：“女人怀孕嘛，不就是自然而然的事情，怀上就怀上了，哪需要想那么多，不管怎样都是咱的娃！”
当大家理性一点想，自己的奶奶或者妈妈那一辈，所拥有的物质生活条件与现在是根本不能相提并论的，只想着能吃饱穿暖好好活着就行，所以对于下一代的孕育这方面根本不具备基本物质条件想着优生、提前调理身体等。
但也正是因为我国开展了优生政策，才大大降低了畸形儿，和严重先天性遗传病的概率。值得注意，兔唇等一些天生的婴儿缺陷还是没有办法进行检测，所以备孕是非常有必要的！
我们先来了解一下：科学备孕的好处有哪些？
如果能够在备孕期间了解、调整自身的身心状况，并争取在最佳的生理状态下怀孕，不但能大大降低不良妊娠带来的出生缺陷、以及严重先天性疾病等风险，对于普通家庭来说，减少了一项莫大医疗费用支出。
备孕要讲“科学”，盘点备孕“雷区”：
雷区一：备孕期间苦求中药秘方调理身体
中医药是中华民族的瑰宝，但是这也是在专业就诊的基础上才可以对症下药调理身体，中医讲究辨证论治，切忌乱服江湖医生不明来由的“秘方”。
特别是吃了就一定可以生儿子的这种，划重点，现在已经是二十一世纪了，请自觉摒弃这种错误观念。
正确做法：从正规渠道选择专业的中医师进行孕前身体调理，而不是擅自“寻求秘方”。
雷区二：过度进补
请各位姐妹明确一点：孕前需要的是调理身体而不是纯粹“大补”！
大补只会造成准妈妈们的变胖！变胖！变胖！重要的事情说三遍~
要格外之一的是，越胖可能就越怀不上孩子。因为对于女性而言，肥胖会使女性体内的瘦素水平提高、产生胰岛素抵抗等症状，从而使自身罹患多种慢性病的风险增加，而这些同时也可能影响女性的排卵。
正确做法：科学饮食，具体方法且看后文。
雷区三：过度焦虑
有些相对年轻夫妻，其实身体并没有任何问题，只是因为一心想生宝宝，所以长期处于一个焦虑、忧心、惆怅的心理状态，才会导致一直都怀不上。
不要太过于紧张怀孕这件事，否则过于的患得患失、紧张焦虑，等等负面的情绪都会影响女性的内分泌系统，甚至还会月经不调，这样将会更不利于受孕。
正确方法：尤其是备孕妈妈一定要放松心态，舒缓心情，一切顺其自然，静待宝宝的到来~
但如果各种方法都尝试了，超过一年还没有怀上宝宝，夫妻两人就都要及时到医院检查身体，早发现早治疗，才能早日怀上宝宝吖~
雷区四：安全期要禁欲
排卵期重要，安全期也不必较真。那么多社会新闻里采用安全期避孕的，不是照样也有很多没有成功的吗？
如果只想着在排卵期这个造人的「重点时期」备足「弹药」，从而一举拿下，但其他时间都憋着，很有可能适得其反。 因为长时间禁欲反而可能会导致精子质量下降，才更不容易受孕啊！
正确做法：备孕时，请保持造人的天性，以及正常的性生活频率，「安全期」也完全不需要忍着，才能在排卵期有健康、强壮的小蝌蚪可以用哦~
看完了备孕雷区，我们来讲一下备孕的科学方法吧！
1、选择合适的年龄。
单从医学上来讲，所谓的「最是年龄」就是将各种不良的医学状况发生率降到最低。从而减少孕期妊娠综合并发症和胎儿异常的情况，所以25~29 岁怀孕，更加理想。
值得注意的是：虽说35岁就属于高龄产妇，但也不必因此就有较大的心理压力。
实际上，高龄产妇只不过跟年轻的、未经剖宫产的女性相比，孕产风险会多增加一点，但绝大多数的人都是正常正常怀孕生宝宝的。
2、夫妻双方进行孕前检查，确定当下身体状况是否适合备孕。
俩人一起去医院做个孕前检查，先看看各自的身体情况是否适合受孕？有没有一定的妊娠风险存在？
如果检查俩人都没问题，那就可以放好120%个心，开始好好备孕了。
3、备孕期间该补充什么？哪些应该避免？
备孕期间补充叶酸大家应该都有听过，从备孕期开始补充叶酸可以降低宝宝神经管畸形等新生儿出生缺陷的发生几率，但是一定是双方都要补充，缺一不可呦！
一般来说，备孕期间没有什么是绝对不能吃的，只是要求夫妻双方的饮食要营养均衡，多吃富含维生素、矿物质、蛋白质的食物。
同时注意避免食用高糖类食物，少吃腌制类、罐头等含有大量添加剂的速食食品，一定都要戒烟戒酒。
4、尽可能的避开有害物质。
当有开始备孕的时候包括怀孕前三个月，准妈妈们就需要离开接触油漆、农药、射线等有害物质。包括护肤品化妆品里的一些强刺激性化学成分，都有可能会造成备孕怀孕期间胎儿畸形的一个重要原因，所以还是要重视起来的。