对于怀孕的宝妈来讲，钙质是尤为重要的， 倘若钙质不足，轻则会有关节疼痛、小腿抽筋、牙齿松动等症状，重则很可能会诱发妊娠高血压，甚至会危害胎儿健康。孕期补钙不容忽视，补钙最好从孕早期开始。那么，孕期应该如何补钙？孕期补钙要注意什么？……
宝妈为什么要补钙？
满足胎儿发育的需要
胎儿的生长发育，尤其是骨骼组织的发育，需要从母体内汲取营养，否则胎儿将来就有可能出现先天性佝偻病，比如鸡胸和O型腿。
另外，钙对胎儿的智力、神经系统、心脏节律、血液凝结能力的发育也很重要。
宝妈自身需要大量的钙
宝妈在孕期缺钙的可能极大，因为宝妈不但要供给胎儿发育所需的钙，还要满足自身新陈代谢所需的钙。
尤其是当胎儿正吸收大量的钙、但宝妈本身并没有及时补钙时，就会造成宝妈更严重的缺钙症状。
孕期应该如何补钙？
食物篇
奶类：除了有乳糖不耐受症状的宝妈，其他宝妈都应该每天喝奶，因为奶中的钙含量较高，而且容易被人体吸收。此外，还可以多吃一些奶制品，比如酸奶、奶粉、奶酪等。
鱼、虾等水产品。
素菜：腐竹、豆类、雪里红、榨菜、海带、紫菜、山楂、芝麻酱。
药物篇
食补是补钙比较理想的方式，如果食补依然不能满足钙需求，就要在医生的指导下服用补钙药剂。
如何选择：选择钙剂的时候，不能单纯地看钙含量，还应综合考虑钙剂的溶解度、吸收度、价格等。建议选择含维生素D的钙片，以促进钙的吸收。
服用须知：服用钙片不能用茶水，服用之后也不能立刻喝茶。
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