坐月子是女人的第二次重生，月子坐的好或不好，不仅直接影响产后恢复的质量，更对产后一年、两年甚至中年之后身体健康有深远影响。
我们既不能不听长辈们的好言相劝，也不能让守旧的坐月子观毁了自己，而是应该科学坐月子，因为我的“月子”，我做主！
1. 早开奶，早喂养
有的产后妈妈觉的刚生完孩子应该先休息一下，等过两天再给孩子喂奶也不迟。其实不然，分娩后应尽早让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。另外，母乳喂养还有利于子宫收缩，帮助子宫恢复。
2. 注意口腔卫生，身体和环境条件允许时可淋浴
妇若不注意口腔卫生，则很容易产生龋齿、牙龈炎，甚至急性牙周病等病变。产褥期出汗多，洗澡可增加全身血液循环，加快新陈代谢，保持汗腺毛孔通畅，还可解除肌肉和神经疲劳 。
洗澡时间不宜过长，每次5-10分钟即可，水温35 -37°C，宜淋浴，忌盆浴，洗澡后及时将头发吹干，如有需要，洗澡时可有家人陪同。
3.适时走动有必要
坐月子，是不是就是一个月下来都躺在床上？错！顺产第二天只要身体允许就可以下床走动，不仅有利于恶露的排出，更有利于胃肠蠕动，减少便秘的发生。
4.饮食搭配要合理
千万不要为了奶水充足，鲫鱼汤、猪蹄汤等不断，奶水是充足了，可是你的体重也是蹭蹭的往上长，等你意识到已经来不及了哇！
饮食中除了必要的蛋白质等各种营养补充之外，也要补充适量的膳食纤维、维生素和矿物质，因此，每天要适当补充青菜和水果，以保证营养全面均衡。
5. 盆底功能锻炼不可少
妊娠和分娩均会对盆底造成影响，导致盆底功能下降，有的产后女性会出现不同程度的漏尿、便秘、盆底痛等，所以不管有无盆底功能下降的临床表现，宝妈都应跟着G动应用在产后及早进行盆底功能锻炼，坚持每天在家中进行凯格尔运动。
6. 保持心情愉悦
产后一定要多与家人沟通，寻求家人的支持和关心，有什么烦恼或不开心多向家人倾诉，不仅有利于产后恢复，更有利于宝妈的身心健康！
坐月子的时间虽然短，可是这却直接影响到女性的后半生，所以，一定要树立正确的坐月子观念。
