怀孕之后，日常饮食和生活方面就会特别留意，也常常会听到“过来人”告诉你各种孕期偏方。其实，不少孕期偏方都是误区，接下来我们跟随美好蕴育一起来看看这些孕期营养误区背后的真相。
孕期营养误区1：多喝汤才能补足营养
怀孕以后“一人食、两人用”，孕妈只有吃的好吃的多，才能保障两个人的营养全面，所以各种骨头汤、鱼汤、鸡汤一通补，但其中的钙、蛋白质不易溶解在汤中，也不容易被孕妇所吸收，而且也没有兼顾到维生素等营养的摄入，因此不但没有起到全面营养补充的作用，还会因汤太油腻引起孕妇的不适。
孕期营养误区2：维生素补充要多、要早
孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶段，服用过量的维生素对胎儿危害非常大，可能会导致胎儿致畸、流产等后果，因此提倡优先选择食物补充，除了水果蔬菜补充外，搭配孕产妇专用营养素营养包，严格遵守孕产期营养补充建议用量，来全面、均衡的为孕妈和胎儿补充营养。
孕期营养误区3：有营养的东西吃越多越好
怀孕后因为营养需求增加，导致很多孕妈都会大量的恶补有营养的东西，但这也是不对的。虽然说在怀孕期间加强营养是很有必要的，但营养绝不是多多益善，太多的营养会加重孕妇的负担，还会堆积大量的脂肪，导致孕妇出现肥胖。
孕期营养误区4：妊娠期吃糖易患糖尿病
有的准妈妈担心患上妊娠期高血压、糖尿病，从怀孕开始就拒绝吃糖、巧克力。其实，这是出于对妊娠期糖尿病发病原理的误解。在妊娠期间，胎盘可以分泌物质对胰岛素进行抵抗，以保护胎儿获得充分的糖供应。若孕妈摄入的糖越多，胰岛素消耗得越多，直至不堪负荷，才可能出现糖尿病症状。
孕期营养误区5：吃寒性、凉性食物易流产
导致流产的真正原因是胚胎染色体异常、胚胎发育异常、孕妇自身基础疾病等，而寒性食物这种错误的认知或是由于孕妈对某种食物过敏，或者食物本身变质、有寄生虫，就可能在食用后出现过敏反应或急性肠胃炎，从而引起宫缩，导致流产。