不可否认，这是一个再见到不过的道理:睡眠对于保持宝宝的健康是必不可少的。但是让宝宝入睡并不总是那么容易。即使是睡得很好的宝宝也会有睡不着的时候，或者宝宝醒来后，晚上也不安静下来。
也许宝宝正处于睡眠抵抗阶段，也许他们长牙疼痛，或者他们错过了下午的午睡，或者一天天的玩耍累了。那么晚上可能宝宝就不能好好的睡觉了，大人们也就不能愉快的玩耍啦。
睡眠问题vs.偶尔不能正常入睡
如果宝宝经常有入睡问题或者他们从来没有不能自己去睡觉，宝宝可能有睡眠问题,你需去医院问问儿科医生。然而，如果只是偶尔不能入睡，宝宝可能需要一些抚慰和拥抱。宝宝长大后，不像你曾经摇晃着入睡时那样容易被襁褓和哄着入睡。但他们在很多方面还是婴儿，现在，他们可能比一年前更需要摇晃。关键是要让宝宝放松，即使在宝宝蠕动的时候也要紧紧抱着他们。这里有一些建议可以帮助你的小宝贝平静和安慰。
宝宝偶尔睡不好觉，也不会影响成长，爸爸妈妈们不用太焦虑啦。
消除干扰
看玩具、听电视或注意到房间里的其他人会分散过度劳累或过度刺激的幼儿的注意力，使他们很难安定下来。如果可能的话，把宝宝带到一个没有噪音的黑暗的房间，或者使用柔和的音乐或白噪音来创造一个安静的环境。
调整自己的心态，大人的状态轻松，能帮助宝宝建立更有安全感的入睡环境哦。
试着躺在摇篮里
摇摇篮会帮助一个疲惫的宝宝。把孩子抱在胸前，越高越好。最好是你的嘴唇能触到孩子的耳朵，把你的脸颊贴在他们的旁边。不要把宝宝压得太紧，但要紧紧地围住宝宝，这样宝宝就会受到它们扭动和踢腿的程度的限制。在这个姿势中，你可以用你的手臂、胸部和脸把宝宝包裹起来，就像以前的襁褓一样。
有节奏地摇摆和摇动
不同的婴儿可能喜欢不同的动作;例如，一个孩子可能喜欢较强的弹跳，而另一个孩子可能喜欢温和、稳定的摇摆。不管怎样，节奏会帮助他们进入睡眠。
坚持下去
摇篮不是最舒服的姿势，尤其是当宝宝很重的时候。当宝宝继续哭闹和扭动时，一两分钟后就很容易放弃了。你当然不需要整晚都这样做(这对任何人都没有好处)，但这可能要花上不止几分钟的时间。甚至可能需要超过20分钟，这取决于宝宝有多闹。
使用闹钟以外的东西来帮助你度过和测量时间，可以帮助你坚持摇晃，直到宝宝安静下来。例如，音乐可能会抚慰你们俩。放一张CD或舒缓的播放列表，或者唱你最喜欢的歌。至少准备三到四首常规曲调，并准备好摇滚和抚慰，至少要花多长时间唱完它们。还是那句话，只要坚持，就会看到变化！
知道什么时候放下宝宝
如果你已经到了打呵欠/揉眼睛/捏拳头的阶段，是时候进婴儿床了。哭泣可能会立即再次开始，但你可能已经抚平了主要困扰他们的东西。这时候，宝宝应该可以安心睡觉了。然而，你最了解宝宝。有时候，宝宝只是太累或心烦意乱，需要更多的时间在爸爸妈妈的怀里。
当然，最终你还是得把宝宝放下来。当这样做的时候，试着让宝宝侧卧，双手紧紧地放在孩子的背部和前部。如果他们又开始呜咽，把你的手压在他们身上几秒钟，让他们放心。当叹息和呜咽在几秒钟后消失，让宝宝休息，以放松手臂。
哄睡的道路长且远，能用其他方式哄睡的话，尽量不要奶睡哟。
从今天起，迈出改变的第一步吧。妈妈们，加油哦。