我喜欢了一个人
但我却不敢靠近他
在感情生活里，你本是一个渴望得到爱的人，但真正遇到喜欢之人时，你却发现自己不敢靠近。
这种难以隐藏的焦虑感，让你像热锅上的蚂蚁。你试图说服自己要勇敢一些，但无力的说服只会让你越来越没用勇气去接近。
最后，你想了想，自己就在远处看看吧。
或许有一天，喜欢之人发现了你的焦虑感，碰巧他对你也有好感。本是你情我愿的好事，你却一把把他推开，他的亲近虽然让你高兴，但本能的反应却告诉你你应该抗拒或你应该逃跑。
这种越喜欢一个人越想疏远他的情况，就是四种依恋型人格的其中一种——恐惧型依恋人格。
依恋理论
依恋理论是心理学家约翰·鲍比在1950年提出的一种心理人格。鲍比在研究婴儿与父母关系时发现，婴儿有与父母亲密接触的需求，当婴儿与父母分开时，往往会变得十分痛苦。因此鲍比认为，年幼的婴儿依赖父母的照顾，所以形成对父母的紧密依恋是进化行为中的一部分。
根据依恋理论，个体会根据一些早期的依恋关系，形成对他人行为的一种期望。
如果父母在孩子感到痛苦的时候，给予回应和支持，那根据依恋理论就预测这个孩子长大后可以很勇敢去相信别人。
但如果父母给予的不是回应和支持，而是厌恶和打骂，那孩子成年后就很难信任其他人。
因此，成年后稳定的依恋人格，和小时候的经历有很大关系。
四种依恋类型
一般来说，依恋模式大致可以分为四类：
安全型： 具有安全型依恋人格的个体对信任他人会感觉到安全。他们认为自己值得被爱，并且他们相信如果他们需要帮助，别人便会支持他们。因此，这类人不担心自己会被抛弃。
痴迷型：痴迷型依恋人格的个体渴望亲密，也想要依赖他人，但这类人很容易怀疑自我价值。
这导致他们在付出的时候，同时也担心自己付出的感情是否会得到回报。
回避型：回避型依恋人格的个体通常只相信自己，这类人认为其他人都是无法依靠的。因此，回避型的人更倾向保持独立，并且试图避开任何形式的依赖。
恐惧型：具有恐惧回避型依恋风格的个体同时具有焦虑型和回避型个体的特征。他们往往对自己和他人都有负面的看法，觉得自己不值得支持，并预期他人不会支持他们。因此，尽管他们渴望密切的关系，但还是觉得依赖他人很不舒服。
具有恐惧型依恋人格的个体，会同时具有痴迷型和回避型两种个体的特征，因此恐惧型依恋人格也被称为混乱型依恋人格。
这类人往往对自己和他人都有负面的看法，一方面怀疑自我价值，另一方面也抗拒与人相处。
因此，就表现出来他们渴望亲密，但本能又抗拒亲密。
这也就是我们今天所讲“为什么越喜欢一个人越想疏远他”这类人的心理状态了。
恐惧型依恋人格影响着全球大约 7% 的人口，它是一种混乱且矛盾的依恋关系，当遇到喜欢的人具有强烈而的焦虑感，想要亲密却又害怕亲密。
前两年，一本名为《性与婚姻治疗》的杂志上发表了一项研究报告，这项报告中将恐惧型依恋人格描述为“不愿意进行亲密的关系，但却期待被他人所爱”。
这类人害怕依恋他人，觉得自己就不值得被爱，并且也不相信其他人会接受自己的爱，从而十分害怕自己会被别人拒绝，于是一开始就断绝所有亲密的可能性。
根据心理学家所述，它虽然比其它三种依恋风格要少见得多，但一些研究发现，这种人格有很大的心理危险。
为何会你有恐惧型依恋人格？
我们前面说过，成年后稳定的依恋人格，和小时候的经历有很大关系。
科学研究表明，婴儿在刚出生的18个月里，外界环境对他们大脑发育有很大的影响。
而有恐惧型依恋人格的个体，大部分可能都在儿时受到过严重的心理创伤或是情感忽视，因此他们大脑情绪比平常人更加敏感。
他们在童年时大多害怕自己的父母，害怕受到父母的家暴、虐待和冷漠。换句话说，他们寻求安慰和回应的人也正是造成他们痛苦的人。于是他们虽然想要这样的亲密关系，但却又本能的害怕它，逃避它。
心理学教授爱德华·特罗尼克就曾做过一个“静止脸实验”。
在实验过程中，刚开始爱德华让父母与孩子正常交流，这时孩子表现的十分开心。
但当让父母不再表达自己情绪，甚至不说一句话时，孩子便开始处于一种紧张的状态。他们试图与父母互动，但始终得不到回应，于是便开始大哭大闹。
这个实验说明，孩子若得不到父母的回应，便会处于极度不安的焦虑状态。
长期处于这种状态下，孩子就会缺乏安全感和自信心，变得不敢再去相信他人，也认为自己本不值得被爱。因此家长在教育孩子时，应该积极去回应，你的“冷漠”很有可能会造成孩子一生的性格缺陷。
在感情中扮丑
在感情中，恐惧型依恋人格的个体更容易让自己卑微。
当进入一段关系后，那些恐惧型依恋的个体往往因为缺乏安全感，而做出更多讨好的行为。面对冲突时，他们往往不会正面回应，而是选择逃避。因为怕失去，所以他们不愿表现出情绪，避免与另一半的关系弄的很僵。
这类人倾向于将关系中的问题内化为自己的过错，并在关系中承担被动的角色。
如何克服恐惧型依恋人格
从长远来看，恐惧型依恋人格会妨碍到自己很多关系的发展，影响到自己的生活，因此我们需要尽量克服这样的人格。
1. 正面面对，以情治情
如果你的恐惧型依恋人格真的与童年经历的创伤有关，那么在治疗时，先找到这种创伤并且正面面对才是治疗关键。
然而一般心理的创伤是很难愈合的，小时候的创伤也未必能通过心理疗法一次性愈合。因此在心理治疗的过程中，身边最亲爱的人配合也是创伤愈合的关键。
2. 培养心态
你必须意识到自己回避任何亲密关系的情绪。当下一次，你觉得你和喜欢的人走的太近时，勇敢的和对方交流，尝试去听听对方说些什么。
当然，在恐惧的心理状态下，你会有意去疏远或者逃跑，但只要你能意识到这种情绪，并且不回避，这就是成功克服的第一步。
3. 对另一半要坦诚
如果你确定要与另一半一直走下去，你就需要大胆的讲出你的需求，以及在吵架时你的想法和观点。这样，你们双方才能共同去解决问题，让你们关系更加亲密。
你没必要去假装迎合，在感情中扮丑。毕竟，你希望找到的是一个爱你的人，而不是喜欢看你扮丑的人。
4. 重视自己
恐惧型依恋人格的个体往往是自卑的，他们时常觉得自己会被抛弃或被拒绝。但你现在需要努力的打破这种想法，给自己灌输一种独一无二的信念。
生而为人，你不需要抱歉。
没有任何人值得你去乞求和讨好。