有种“月子仇”叫吃米粥+鸡蛋,这种月子餐看似清淡,却过犹不及

“生娃一次,憔悴大半”,对于宝妈们来说,从怀孕到生子可是一件不容易的事情,因此“坐月子”就是休息的重要阶段。

说起坐月子,很容易就想到了月子餐,吃饭在中国是一种深远的文化,对宝妈的月子餐而言同样如此。

有相关数据显示,在中国的家庭当中,有很大一部分的婆媳矛盾,是在宝妈坐月子期间形成的“月子仇”,但如果你非要究其根源,也许月子餐是个重点。

有种“月子仇”叫吃米粥+鸡蛋,这种月子餐看似清淡,但过犹不及

宝妈坐月子该由谁来照顾?这个问题可能很难做出定律,但很多家庭是由婆婆来照顾,但很多时候,两代人的观念难以契合,因此“争执”也就此产生,其中有种“月子仇”叫吃米粥+鸡蛋。

朋友陈芳的婆婆生活在外地,和她的饮食习惯有着很大差异,再加上传统观念的束缚,她们对“月子餐”的想法也有很大差异。

老一辈人在坐月子时,由于生活条件有限,物资也相对匮乏,所以即使有钱也不一定能吃到好的,所以吃米粥+鸡蛋已经是不错的选择了

因此在陈芳坐月子期间,婆婆基本上顿顿都有米粥和鸡蛋,她认为这种饭很有营养,是大补的月子餐。但对于宝妈而言,天天吃实在难以下咽,这种看似清淡的饭菜,但吃多了却过犹不及

专家认为宝妈虽然可以在坐月子期间经常吃鸡蛋,可是要量力而行,因为吃太多会适得其反,对身体恢复反而没有好处。

陈芳想让婆婆做些其他饭菜,但婆婆却以“矫情”为由,拒绝了她的请求,从此两人的“月子仇”也算结下了。

宝妈还在吃“传统月子饭”?放弃顿顿米粥+鸡蛋吧,产后要科学补

1)产褥期42天,合理规划阶段才好顺利度过

从科学上来讲,产褥期一共是42天,大致可分为5个阶段,什么时候该吃清淡的,啥时候该补,在科学的月子餐里,都被划分得十分清楚。

如果只按照传统的月子餐来,宝妈不仅恢复得慢,而且很容易影响后期的恢复,所以合理规划坐月子阶段很重要,在各个阶段搭配合理的营养,才能快速恢复健康。

2)月子餐的摄入,应该比平常“奢侈”一点

丰富的营养和食材,方能铸成一个健康的“月子食谱”,而且很多看似油腻的食物,对于宝妈而言,其实是可以吃的,不仅有营养,还能提供能量。

很多老人认为月子期间,最好别吃水果,但其实不然,因为水果餐和粗粮餐对宝妈的肠胃很有好处。

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3)“因地制宜月子餐”,一方水土养育一方宝妈

月子餐到底如何吃,其实没有一个固定的标准,因为一方水土养育一方人,月子餐还需要遵循“因地制宜”。

比如南北方由于天气不同,使得两个地方人群的体质也会有所差异。南方偏潮湿,所以在月子期间要注意“祛湿气”;而北方则比较干,所以清淡的食物可能更为合适,而且不宜过量补充。

其实月子期对宝妈来说很重要,月子是否做得好,关系到产妇后期的身体恢复,因此不要将思想停留在传统的月子餐中,也放弃顿顿米粥+鸡蛋吧,坐月子还要尊重科学。

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总的来说,宝妈坐月子是人生中一个重要的阶段,是否能过好,不仅影响自身的健康和孩子的健康,还影响着家庭和睦。

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