文丨京妈说，原创内容。
怀孕太辛苦了，孕妈们都盼着宝宝早点出生，总以为宝宝生出来就解脱了。但其实并不然，宝宝出生后，并不能很顺利的开启你想象中的 “轻松愉快的亲子生活”。
反而在月子期间，你可能会经历各种 “稀奇古怪” 的考验，什么喂奶、换尿布，这些都是小事，还有下面这些折磨人的事在等着你…
折磨一：产后接踵而来的“各种产后疼痛”
分娩大战虽已告捷，但分娩带给产妇的影响却还没结束，月子里等待妈妈们的是各种产后疼痛。
宫底按压、产后宫缩痛，剖腹产的妈妈，产后会压肚子，那酸爽可以说是终身难忘，还有产后宫缩痛，绝不亚于分娩时的阵痛。
伤口痛，顺产妈妈的侧切或撕裂痛，剖腹产妈妈的刀口痛，都需要一段时间缓慢的恢复。
腰痛、脚痛、胳膊痛、手腕痛、颈椎痛，由于孕期逐渐增大肚子对妈妈身体的压迫，再加上产后频繁低头弯腰照护宝宝时的肌肉疲劳，这几种疼痛也是月子期间的“家常便饭”。
哺乳之痛，生理性胀奶、堵奶、乳头皲裂、乳腺炎……就单纯的一个喂奶，这些折磨几乎母乳妈妈都会经历一遍。
此前，章子怡在生完二胎儿子后，就在个人社交平台分享过她关于 生理性胀奶的感受，称这是所有坚持母乳宝妈最摧残的“酷刑”，简直痛不欲生！她还说在产后53小时内出现胀奶症状，双乳硬得像岩石，疼痛感觉一点也不低于宫缩或生产！
章子怡还分享了几个缓解胀奶疼痛的办法：喂奶前热敷10分钟，喂奶后冷敷20-30分钟，还可以轻柔地按摩，涨奶的食物尽量少吃等。
京妈建议：产后恢复身体，最重要的就是“休息好”。
首先，产后的各种疼痛可能无法避免，但妈妈们可以 采用正确的防治方法，减少疼痛的程度和周期。
其次，休息到位，不听信偏方和谣言，在照护宝宝的同时，自己多休息，避免劳累、过量活动等，尽量保持愉快的心情。
折磨二：逃不掉的产后抑郁情绪
人们常说“女本柔弱，为母则刚”。但是当 产后妈妈遇上抑郁，就不能成立了。
周围越来越多的人爆出自己产后抑郁的经历，当中不乏许多明星。尽管外表光鲜，在舞台上也格外地耀眼，可一旦成为妈妈，就算是明星也逃脱不了产后抑郁魔掌。
袁咏仪 曾说过，生完孩子后，自己情绪一直不稳定，一件很小的事都会被无限放大，连好好先生张智霖也忍受不了她抑郁的情绪。
何洁 也在节目中聊过自己产后抑郁的经历，一度怀疑自己、认为自己一无是处，每天自暴自弃，严重时甚至想“自杀”。
此外，还有 叶一茜、刘璇、奚梦瑶，都在节目中谈过自己产后抑郁的经历，条件好的明星都如此普遍，可想而知普通妈妈的发生率。
京妈建议：产妇多休息少想，家人也要多理解多支持多包容。
生孩子不是女人一个人的事，生宝宝后，她处于身体和心理上最脆弱的时候，需要亲人尤其是丈夫的帮助，这时要 多给她一些理解、关爱和包容。
而 妈妈自己也要降低要求，尽量多休息，保证好心情，第一次当妈妈，不必太苛求自己，接受自己的不完美，多些耐心和恒心，尽力而为就好！
折磨三：处理不完的复杂家庭关系
经常听身边的妈妈抱怨，之前夫妻关系一直很好，但自从有了宝宝后，关系每况愈下，常常因为一点小事就大吵一架，甚至不少妈妈都经常幻想：如果不结婚不生孩子，就不会有这么多烦恼。
此外，和公婆之间的矛盾更闹心，种种问题都会在月子期间、在照顾宝宝的日常琐事中频繁爆发。经常自问：为什么产前是亲人，产后却成了“仇人”呢？
京妈建议：妈妈降低要求，家人一起参与，一起成长。
都是第一次当爸爸妈妈，而妈妈相对细心一些，也更操心一些，看到爸爸照顾宝宝笨拙又迟钝的，听到爷爷奶奶照顾宝宝总用老一套，矛盾便会丛生……
其实，所有家人的出发点都是善意的，也都为了宝宝，只是彼此少了些 沟通和理解。
妈妈需要尽量克制自己情绪，多和家人的沟通，并彼此理解和包容，而其他家庭成员也要多学习，一起照顾好宝宝。
折磨四：陷入育儿焦虑圈
刚出生的宝宝真的是“无从下手”，以至于很多妈妈对自己没有太多信心，心中疑虑重重：我能照顾好他吗？我会是一个好妈妈吗？我的奶水会有营养吗？宝宝这么闹是不是生病了……
曾看过一个 监控视频，一位焦虑的妈妈，半夜里突然惊醒，第一件事是伸手探试宝宝的气息，感觉宝宝安好，才再次安然睡下。这样的场景在大部分妈妈身上都有“似曾相识”的感觉吧，当妈妈真心不容易！
京妈建议：第一次做妈妈，你是最棒的妈妈！
不要怀疑自己哺育孩子的潜力，所谓“熟能生巧”，平时可以一边带娃一边多学些科学育儿知识，遇到具体的问题，也可以向有经验的家长或和专业人士请教，可以少走很多弯路。
世界上每一位妈妈都不容易，养娃就是一件“累并幸福的事情”，每天累到不想说话，但等宝宝睡着了，望着那张可爱的小脸庞，又会觉得“大概这就是岁月静好的样子”。
你生完宝宝后的心理是什么样的、经历过哪些事情和不容易，欢迎留言吐槽和分享~
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