孕妈妈在孕期的饮食要特别的注意，好的饮食不仅可以给宝妈提供足够的营养，也可以保证宝宝在孕妈妈肚子里的成长，那么孕妈在孕期可以怎么吃呢？
1.在肉类的选择上?分为三类，水产类可选择鱼肉，鱼肉中含有的优质蛋白质更容易使人体吸收，且鱼肉中富含的脂肪酸，可以延长妊娠期，防止早产的出现，所含的DHA对胎儿的智力发育，视力健全都大有裨益。畜类可以选择牛肉和羊肉，牛肉中含有丰富的铁、锌等微量元素，这对胎儿的神经发育、免疫系统、骨骼的发展都很帮助。而羊肉营养丰富，肉质细嫩鲜美，所含脂肪、固醇都相对较少，对孕妇的健康、胎儿的营养吸收都很有帮助。禽类的选择以鸡肉为佳，鸡肉中含有的蛋白质尤为丰富，且脂肪含量较低，特别是鸡汤，是孕妇滋补的首选。
2.水果方面苹果不能错过，它富含碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿的生长发育，增强胎儿记忆力。再者，猕猴桃也要多吃，它不但口感酸甜怡人，营养物质也丰富多样，尤其是维生素C含量极高，是孕妇的水果佳选。
喜欢的可以关注点赞，?以后还会分享更多有关宝宝孕妈的视频哦