前几天，看到后台有这样一则留言：
老师您好，我刚生完宝宝，休完产假去上班了，以前在家里不修边幅，最近才发现脸上竟然长斑了，太难过了，这可咋办？
很多妈妈，分娩完后，由于各种原因，脸上特别容易长斑，特别影响美观。这些片状、蝴蝶状的斑，一般称为黄褐斑。大家仔细观察，会发现，黄褐斑一般是对称分布在脸颊两侧，严重者甚至呈深褐色、浅黑色，着实对我们产生很大的影响。
这几天在看书的时候，恰好看到曲剑华老师对于黄褐斑的一些见解，尤其是几个比较容易做的食谱，这里分享给大家。
1、牛肝粥
食材：牛肝50克，白菊花90克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克，大米100克。
做法：将白僵蚕、白芍、白茯苓、茵陈、生甘草、丝瓜装入纱布包内，然后与牛肝、白菊花、大米一起熬粥，最后捞出药包，吃肝喝粥。每日早晚各1次，以上剂量可服2天。每疗程10天，中间间隔1周，连服3个疗程。
功效：疏肝解郁，理气消斑，适用于黄褐斑肝郁气滞型患者。
我们很多妈妈脸上长黄褐斑，是因为气机不畅、情志不舒引起的，这道牛肝粥，能够疏肝理气，解决肝郁的同时，也能让脸上的斑点消除。
2、八宝祛斑粥
食材：生薏仁10克，芡实10克，莲子15克，生山药30克，白扁豆10克，赤小豆15克，大枣10枚，粳米200克。
做法：将除粳米外的上述药材，加水适量，煎煮40分钟，再放粳米同煮，煮至粥熟后，加适量冰糖调味。早晚各一小碗，久服效果更佳。
功效：健脾利湿，活血祛瘀。适用于黄褐斑脾虚型患者。
脾虚是面部形成黄褐斑的“元凶”，饮食不节、过度思虑，都会导致脾虚。而脾又主运化，运化不灵自然产生湿热，从而形成黄褐斑。而这道八宝祛斑粥里面的八宝，健脾利湿，让脾运化作用增强，从而达到祛斑的效果。
3、地黄蒸鸭
食材：生地黄100克，淮山药200克，枸杞子30克，鸭子一只（约500克）
做法：先将鸭子收拾干净，如果能去骨的话最好去骨，用盐、胡椒粉、黄酒涂抹在鸭体内外，加入葱、姜腌制1个小时左右。再将生地黄、山药去皮切片，与枸杞子一同装入纱布袋中，垫在碗底，把腌好的鸭肉切成小块放入。加入清汤，上蒸笼蒸约2个小时，去除药袋后，即可食用。
功效：活血祛瘀，补益肝肾，适用于黄褐斑肝肾不足型患者。
生完宝宝后，肝肾不足的妈妈也有很多，或是肾水亏虚、或是肾阴亏虚，导致心火上炎或者面部得不到濡养，导致面部出现色斑。这道地黄蒸鸭，能很好的补肾精、平肝火，对于肝肾不足的黄褐斑的情况，有很好的补益作用。
俗话说药补不如食补、食补不如觉补，这些食疗方，值得一试。
我们知道自己为什么长斑之后，再针对不同的状况解决，就更有的放矢了，也容易很多。与此同时，也要注意防晒、用一些靠谱的护肤品，同时保持心情的愉悦和舒畅，相信坚持一段时间，我们就能够跟黄褐斑说拜拜啦！
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