进入预产期，孕妈们每天都在期待宝宝的发动，见红了、破水了、规律宫缩出现了……说明宝宝也已经迫不及待与妈妈见面了。但想要顺利分娩，除了这些临产征兆之外，宝宝们还需要调整好“姿势”，这就是我们常说的“胎头入盆”。
一、什么是“胎头入盆”
“胎头入盆”，简答来说就是胎儿的头部下降到妈妈的盆骨腔内，呈头朝下，脚朝上的蜷缩倒立姿势，
简单来说，胎头入盆是胎宝宝在为自己的出生做准备，孕晚期一旦胎头已经入盆，那说明离分娩不远了。而在胎头入盆之前，宝宝们在妈妈们肚子里的姿势一般是横卧位，这样的姿势对顺产而言是无法顺利进行的，所以，胎头入盆也可以认为是宝宝为分娩所做的必要准备。
二、胎头入盆了会有什么感觉？
总的来说，胎头入盆了准妈妈们并没有什么特别的感觉。有的孕妈说胎头入盆以后孕晚期呼吸不畅会轻松很多，上腹部也没难么大压力了，但有的准妈妈表示并没有感觉到。
理论上来看，胎头入盆，宝宝的位置往下移，准妈妈们上腹部的压迫感应该会减轻很多，孕晚期“端晚饱”以及呼吸困难都应该有所缓解。
但是，由于胎头下降又会压迫到膀胱和直肠，孕妈们尿频、便秘的问题可能会再次上演，加上孕晚期的紧张和焦虑，稍有缓解的不适可能也被抵消掉了。
所以，宝宝到底有没有入盆，光凭感觉还是不够准确，还得通过专业检查才能确认。
三、胎儿一般什么时候入盆？
对初产妇而言，胎儿一般会在预产期前2-3周的时候入盆；经产妇的话有的会提前入盆，但大多数直到临产征兆出现后宝宝可能才会入盆。
这都属于正常现象，宝宝什么时候入盆跟何时分娩并没有太直接的关系。先入盆的不一定就会早产；而即使宝宝已经入盆也不代表马上就会有分娩症状出现。进入预产期，大家还是要把重点放在临产征兆的观察上。
四、为什么有些胎儿迟迟不入盆？
明明分娩征兆已经出现，但有的准妈妈却被突然告知宝宝还没入盆，这对想要顺产的产妇的确不算友好的消息。
为什么有的胎儿迟迟不入盆？
胎儿未能入盆，大多是由于妈妈骨盆狭窄、胎头过大、宝宝头部大小与骨盆不相称等导致胎头无法下降至骨盆。另外，大家常听说的胎位异常以及胎盘前置也可能导致胎儿无法入盆。
所以，除了孕期必要的产检之外，孕妈们还要注意平时的坐卧姿势，若孕妈经常坐着，很容易导致宝宝枕后位，这种情况就很难入盆。
五、促进胎儿入盆的5个小运动
1、散步
散步是孕妈们比较中意的运动，运动幅度小，安全系数高，但对孕期身体健康很有好处。而且还能帮助胎儿入盆、锻炼骨盆韧带和局部肌肉弹性，为分娩做准备。临近预产期的孕妈散步时最好有家人陪同，每次30分钟即可，不要追求运动量。
2、划腿运动
手扶固定物站好，单腿划圈，早晚各做五六次，能够很好地锻炼骨盆附近肌肉群。孕晚期肚子渐大行动不便，孕妈们运动幅度切勿太大，以免伤及腰背哦！
3、小马步
手扶固定桌椅，双脚自然放开站立，慢慢弯曲膝盖下蹲，这时候骨盆会下移，对胎儿入盆也有一定促进作用。做这个动作时下蹲和站起应尽量缓慢，以免抻着了。
4、踮脚运动
手扶椅子做好，慢慢吸气，同时脚尖点地，腰背部紧靠椅背，然后慢慢呼吸，脚还原，每天早晚做5到6次。
5、骨盆运动
双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。如果你肚子比较大，行动不便的不建议这项运动哦。
结语：
胎儿入盆是宝宝出生前要做的必要准备工作，什么时候入盆，并非决定你顺产和剖宫产的主要考量因素。准妈妈们不要有太多焦虑和担心，精神紧张反而容易引发其他不确定的意外情况。
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【你家宝宝什么时候入盆的呢？】