怀孕生宝宝都是每个女人都要经历的事情，而产后也会出现各种情况，所以产后恢复非常重要。所以产后减肥一定要注意饮食上节制，营养合理搭配好，因为健康没捷径，产后一要补，二才是减。
产后瘦得慢是什么原因
1、孕产激素迟迟降不下来；
2、产后减肥返弹问题居高；
3、产后减肥方法不正确。
产后如何减肥恢复好身材
1、从饮食习惯入手
怀孕后，你可能会调整饮食习惯来满足胎儿的需求。在生下宝宝后，合理的营养仍然非常重要，特别是纯母乳喂养。母乳喂养期间不必大吃大喝，可以适当限制食量，但食物营养要均衡。
2、多吃水果、蔬菜和全麦谷物
选择含有高纤维的食物，比如水果，蔬菜和全麦谷物，它们可以给你提供很多重要的营养素，同时，高纤维成分可以让你更不容易饿。
3、少量多餐
你可能需要把一天三餐替换成更小分的、更多次的进餐。需要限制高糖和高脂肪的食物，不要吃太多，但也不用饿肚子，不用限制蔬菜水果的量，需要注意搭配适量的蛋白质，不要因为减肥而导致营养不良。
4、补充水分
女性大量饮水不仅可以使身体里面保证充足的水分，维持体内正常的新陈代谢，而且还能够有效地减少脂肪堆积，同时对女性的顺利排便也是很有好处的。
5、充足睡眠
一定要避免劳累，避免着凉，注意保暖，注意休息，这也是减肥的重要因素。
相信很多宝妈都想在产后把身体恢复到怀孕之前，那么这就需要各位宝妈们好好对待自己的身体，但是也不要操之过急，减肥是慢慢来的。