根据相关调查统计，新生儿每天是睡眠时间在15-18小时，也有部分婴儿会睡超过20个小时。
执笔：杨十一
编辑：杨十一
定稿：欧阳比文
对于新生儿来说，他们人生最重要的事，就是睡觉，除了睁眼和吃奶，剩下的时间宝宝都处于睡眠状态。
很多家长都是任由宝宝想睡就睡、想醒就醒，所以很多宝宝常出现昼夜颠倒的情况，养成了不好的睡眠习惯，对日后的发育造成了非常不好的影响。
昼夜颠倒的宝宝
最近婷婷生了孩子，这个不到2个月的小娃娃，可把婷婷折腾的够呛，原来婷婷家的宝宝是个夜哭郎。
虽然婷婷感觉这样很累，但又怕打扰了宝宝睡眠，影响宝宝的发育，于是就一直这样挺着。眼瞅着宝宝晚上睡觉的时间是越来越少，婷婷虽然着急，但也没有什么办法。
一次，她带宝宝去闺蜜家串门，宝宝在闺蜜家时一直睡觉。婷婷的闺蜜感觉很诧异问道：“你家宝宝白天睡这么长时间吗？这样晚上就不太爱睡了吧？”
婷婷苦笑道：“可不是，我家宝宝白天不睡，晚上睡，可把我折腾坏了。”
闺蜜听后，语重心长的对她说：“在3个月前，一定要让宝宝养成睡眠规律，不然不但是家长累，孩子更有可能发育迟缓。”
很多的新手妈妈都会像婷婷一样，任由孩子想什么时候睡，就什么时候睡，生怕影响了宝宝的发育。
但其实，宝宝在3个月前，就要养成固定的睡眠规律，如果碰见了以下几种不好的睡眠习惯，家长一定要及时纠正。
宝宝4大睡眠“恶习”
1）晨昏颠倒
由于子宫里没有白天和黑夜的区分，所以宝宝出生后也是没有昼夜的概念的，这就需要家长去帮孩子树立白天和黑天的概念。
专家表示，婴儿的4-8周，就已经具备区分昼夜的能力了，也形成了自己的生物钟。
调整：调整昼夜的最佳办法，就是控制住宝宝白天睡觉的时间，只要宝宝白天小睡超过3小时，就需要宝妈把宝宝唤醒，多和宝宝说话。
2）上午小睡过长
还有一些宝宝每天一大清早，就会哇哇大哭，吵得宝妈睡不好觉，等给宝宝喂完奶后，宝宝反而又去睡“回笼觉”了。
其中这种起床太早的习惯，也是一种不良的睡眠习惯，尤其是当上午睡很久时，宝宝下午就会很精神，不愿意睡觉，等到晚上玩累了，又会早早睡觉，形成恶性循环。
调整：面对喜欢“早睡早起”的宝宝，家长要适时的帮他调整，尤其要控制住宝宝上午睡觉的时间，让宝宝的睡眠规律回到正轨上来。
3）晚上睡得晚
还有一些宝宝，每天晚上都要睡的很晚，一到晚上就精神抖擞，面对这样的宝宝也是家长特别“愁”，毕竟大人白天还需要上班，这样熬可不行。
调整：面对这样的宝宝，家长可以让宝宝在睡前的2-3小时之内不要睡觉，也要控制下午睡觉的时间。
睡前不要和宝宝玩，以免刺激宝宝更加兴奋，可以给宝宝洗个澡，按按身上，喂完奶后，将灯光调暗，给宝宝一个睡觉的氛围，等待宝宝入睡。
4）需要哄睡
对于新生儿来说，他们很多都不具备自主入睡的能力，需要大人进行哄睡。
但是2-3个月后，宝宝就已经能自主入睡了，这时就要训练孩子自主入睡的能力，不能一哭就抱。
调整：所以当宝宝再哭闹要哄睡时，家长可以先观察一下，只要不是饿了或是排泄了，就可以试着让宝宝自我入睡。
0-3岁睡眠指南
婴幼儿专家马克·维斯布朗博士，总结了0-3岁宝宝的睡眠规律。
1）0-6周
睡眠总时长：15-18小时；白天睡眠次数：3-5次；夜醒次数：2-3次；夜晚睡眠时长：8-9小时。
2）6周-3个月
睡眠总时长：14-15小时；白天睡眠次数：3-5次；夜醒次数：2-3次；夜晚睡眠时长：9-10小时。
3）4-8个月
睡眠总时长：14-15小时；白天睡眠次数：3次；夜醒次数：2次；夜晚睡眠时长：10小时。
4）9-12个月
睡眠总时长：14小时；白天睡眠次数：2次；夜醒次数：1-2次；夜晚睡眠时长：10-12小时。
5）13-24个月
睡眠总时长：13-14小时；白天睡眠次数：1-2次；夜醒次数：0-1次；夜晚睡眠时长：11小时。
6）24-36个月
睡眠总时长：12-14小时；白天睡眠次数：1次；夜醒次数：0次；夜晚睡眠时长：10-11小时。
糖果妈妈今日话题：你家宝宝有睡眠“恶习”吗？你又是如何克服的，欢迎大家分享育儿经验！
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