怀孕后的女性都特别注重营养的摄入，主要是为了能给孩子提供更多的营养。尤其是对水果的摄入，几乎天天都要吃些水果。但是你知道吗？多吃这几样水果，对宝宝和自身都很有帮助
1. 火龙果
火龙果富含植物性蛋白，多吃的话可以和体内的重金属毒素中和，可以有效的排毒。而且火龙果也富含花青素，它的抗氧化能力很强，可以帮助孕妇缓解衰老，胎儿吸收了的话，皮肤也会更好。
2. 苹果
苹果是最常见的水果，它的热量比较多，吃了以后也不会变胖。苹果的营养成分可溶性比较好，容易被人体吸收。另外，苹果里还含有丰富的各种矿物质，其中锌的含量比较多，它可以促进胎儿的发育。还有研究表明，如果孕妇体内含有足够的锌元素的话，在分娩的时候也会更加顺利。所以孕妇一天一个苹果，对自己和胎宝都是益处多多的哦。
3.香蕉
有很多孕妇认为香蕉属于寒性食物，所以不太敢吃，其实只要适量就没问题。因为香蕉里含有丰富的钾元素，而钾可以降血压，保护心脏。另外，我们都知道吃香蕉可以缓解便秘。吃了香蕉后人的心情也会愉悦起来，可以缓解孕妇焦虑不安的情绪。
怀孕是一个幸福又辛苦的过程，孕妈们一定要注意孕期的饮食均衡