很多产后都会遵循一项传统，就是“坐月子”，通过这种方式来进行更好的恢复流失的气血，更好的保养自己的身体。
月子期间有很多禁忌，月子期间不能洗头洗澡，不能吃寒凉之物，同时要更多时间来卧床休息，但是也有很多人，觉得没有必要如此坐月子，外国人不是没有坐月子，也没什么事么？
但是很多产后妈妈却在不经意间得了月子病，很多人都不理解这是为何？
案例
其实说到坐月子这件事，对于产后妈妈无疑是有很多裨益的，那些不坐月子的宝妈无疑在身体方面会呈现出一些问题。
比如，产后9天就积极复出拍戏的明星颖儿，很长时间疲态尽显，一度老了好几岁；还有5年剖了4胎的蒋丽莎，学习外国人不坐月子，竟然比自己大10多岁的老公还要老许多。
其实这都是因为产后休息不足，导致的遗留问题。
但是也有一些宝妈明明自己也坐月子了，自己却还留下了一些月子病，这究竟是什么问题呢？
生了二胎的宝妈直言，其实都是累的
居住在同一个城市的表哥表嫂，如今已经成功拥有两个孩子，老大老二皆是男孩，因为姑姑早年去世，嫂子娘家的妈妈还需要更多的时间来照顾弟弟家的孩子，所以很多事情嫂子都是亲力亲为。
在大宝五岁的时候，两个人如愿迎来了二胎宝宝，月子里娘家妈妈来照顾了一个月是就离开了，剩下的日子就全靠嫂子一个人，由于是剖腹产刀口恢复得比较慢，表哥呢，是粗枝大叶的一个人，在照顾两个孩子方面心有余力不足。
有些时候还要出去谈些事情，忙工程的事情，因而嫂子可以说是一个人托起两个娃。
每天嫂子要为大宝准备一日三餐，还要照顾小的，洗洗涮涮，把家里打理得很好，但是不久嫂子却出现了腰疼的毛病，假期的时候，去看嫂子，明显瘦了很多，自己的腰部有些时候痛得不行。
嫂子直言，其实自己从月子期间开始，就每天喂奶、孩子哭闹什么的都得自己来，时间久了，自然就累到了。
月子期间宝妈如何更好的保养自己？
一：注重休息
产后妈妈不论是顺产还是剖腹产身体都是比较虚弱的。
这个阶段，产后妈妈除了母乳喂养宝宝，其实更多的时间可以用来卧床休息。月子里的很多宝宝都是吃了睡，睡了吃的，当宝宝睡觉的时候，宝妈自己就可以多休息。
其他一些事情，比如做饭、洗衣服等一些杂事，需要家人协助的，就更多的让家人去做，自己这个阶段以保养为主。
二：均衡饮食
产后妈妈气血不足，身体亏空很多，产后2周之后，宝妈其实就可以更多的吃一些营养略丰富的食物以及营养。
这样对于产后妈妈更好的恢复身体，同时对于母乳喂养宝宝也有很大帮助。
为了更好的母乳，产后妈妈要注意多喝一些汤水类的，这样对于乳汁的分泌更有帮助。
三：注意保暖
产后妈妈不论是卧床休息的时候，还是溜达的时候，都要注重日常的保暖。
可以如果家里温度低的话，可以准备厚一点的被子，去卫生间或者在照顾宝宝的时候，也要穿上厚一点的衣服，这样可以保证产后妈妈尽量不受风，避免日后腰疼。
产后妈妈更好的照顾自己，才能更好的照顾宝宝，对身体的恢复也是大有帮助，产后妈妈一定要引起注意。