刚出生不久的宝宝，每天睡眠时间都很长，而且这些睡眠时间都是分开的，并不连续，这就导致有时候宝宝睡到半夜醒了，就会哭闹，要人陪着玩耍。
爸爸妈妈们为了哄宝宝睡觉也是绞尽脑汁，什么“哄睡神器”，“哄睡宝典”全部都用上了，却发现效果甚微，宝宝该闹还得闹。
在我坐月子的时候，关于哄睡的方法，月嫂也教给了我，我觉得还是挺有效果的，今天就分享给大家。
一、制造良好的睡眠环境
宝宝很小，他们是不知道什么是白天黑夜，也不知道什么时候该睡，什么时候不该睡，所以这时候，就需要爸爸妈妈来帮助宝宝创造良好的睡眠环境。
白天多陪宝宝玩耍，不要让宝宝睡太多，就算宝宝睡着了，也不要刻意拉窗帘，小声说话等等，正常生活即可。
到了晚上之后，要关灯，尽量保持环境安静，让宝宝适应黑暗，然后再哄睡，能躺着哄睡就不要抱起来，让宝宝慢慢入睡。
二、固定睡前仪式
都说生活需要仪式感，哄宝宝睡觉也需要，这一串动作是在给宝宝传达一个信息：到点了，我们该睡觉了。
一般顺序都是这样的：洗澡做抚触 换尿布穿睡袋喝奶拉窗帘关灯让宝宝自己缓冲一会放白噪音哄睡。
宝宝刚出生的时候我都是抱睡，因为怕躺着哄压着她，后来实在是太累了，感觉再这样下去自己还得落下月子病，后来月嫂就推荐我买个床中床，把宝宝放在里边哄睡，这样就算我也睡着了，也不会压着宝宝，我觉得很有效果。
三、调整宝宝日常作息
小婴儿不会说话也不会满地跑，日常活动其实很简单，就是吃、玩、睡。
吃就是吃奶，宝宝睡觉前一定要让她吃饱，这样宝宝会睡的久一点，尽量不要让宝宝吃奶睡觉，这样不知道宝宝是否吃饱，很可能半夜会饿醒。
玩就是爸爸妈妈多陪宝宝聊天，看书，就算宝宝无法用语言回应，她也能感受到身边有人在，就会觉得很开心，眼神会跟随旁边的人和物件。只有宝宝的能量充分消耗了，才能更快入睡。
所以白天宝宝醒着的时候，多带宝宝出门遛弯，做做游戏，练练抬头啥的，不仅有助于宝宝智力发育，还有助于宝宝睡眠。
睡觉的一些注意点前面也提到过了，创造环境和睡前仪式都很重要，宝宝刚从妈妈的肚子里出来，对外界环境还不是很适应，妈妈们可以用襁褓将宝宝包裹起来，这样宝宝会很有安全感。
如果宝宝有哭闹的行为，也不要抱着猛晃，轻声安抚，缓慢摇晃是比较好的，这个过程可能会有点烦躁，所以需要家长朋友们多一点耐心。