怀孕第10周的时候，宝宝的基本结构已经形成，身体所有的部分也都已经有了小模型，并且在不断发育成熟中。要想继续保证宝宝健康发育，孕妇就一定要补充充足的营养，吃一些有营养的东西，那么，孕妇怀孕第十周吃什么好?
怀孕10周吃什么?
宜吃：一日三餐食物营养均衡。为了防止孕期便秘，建议增加纤维素的摄入，比如多吃芹菜等高纤维蔬菜，主食要以粗粮代替部分精粮。同时要保证蛋白质的摄入。
1、纤维素：玉米、麦麸、大豆、赤豆、马铃薯。
2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、鱼类、豆类。
3、维生素：胡萝卜、西红柿、奶酪。
当怀孕期间，应尽快到正规医院进行孕检，女性NT检查时间应在孕12周进行，能够预防早期流产或者排除胎儿畸形等情况的出现。
做NT需要憋尿吗?
NT检查强调自然状态下，膀胱也是处于自然状态做检查。如果有生理需求，要排小便就去排，如果没有也没有影响，所以可以正常吃饭及如厕。现在阴道超声比较广泛，以前早期10周以内的超声经腹部检查进行，要充盈膀胱，应与子宫里面的胎囊要形成反射窗孔，所以要求大家憋尿的情况下检查。现在早期的超声看胎囊所用的是阴式超声，NT的超声已经不再需要憋尿来进行检查，所以正常生理状况下就可以。
NT值能看男女吗?
NT检查报告是不能看出胎儿性别的，NT是筛查胎儿颈部透明层的，这个是排除胎儿是否先天性神经管畸形的最早的检查。NT检查是胎儿的颈部透明度检查，常用于产前筛查，可以早期诊断染色体疾病和早期发现多种原因造成的胎儿异常。如果超过3mm，常提示有不良胎儿结果，一般用B超检查的。