文|菊小医话育儿，原创好文，欢迎转发分享。
《爸爸去哪儿》已经过去几年了，但网上对于星二代们的讨论热度依然不减，其中田亮的女儿森碟就收获了满满的人气。
森碟不仅遗传了老爸的高颜值，还遗传了老爸优秀的运动基因，简直从小就是人生赢家，更令人羡慕的是，跟田亮一个模子刻出来的森碟竟然没有遗传老爸的身高，11岁时身高都直逼1米7，现在12岁的森碟身高早就超过这个数了。
说到森碟身高，我就酸了。记得上研究生那会儿，为了勤工俭学每个周末都会去做家教，其中一个孩子是一名刚满12岁的初一女孩，她身高1米72，而我穿上鞋身高才1米6，可那个时候的我都已经24岁了。
于是，女孩的妈妈时不时打趣女儿道：“你看你比老师高这么多了，怎么知识却没见长进呢？”当时最尴尬的应该是我，毕竟真的戳到我的痛点，可没办法，我们家我最矮，我连遗传身高都没有突破。如果我能倒回去，让身高再长点该多好！
你知道吗？我们国家几乎有54.2%的孩子都没有长到遗传身高。因此，父母一定要把握好孩子的黄金生长期，给孩子长高添助力。
1、一定要把握孩子长高的黄金阶段
（1）婴儿期
孩子长高最快的第一个阶段是0-1岁的时候。一般刚出生的婴儿的身高是50厘米左右，到1岁的时候大概能长到70-75厘米，也就是说在0-1岁这一年孩子会长高20-25厘米。1-2岁期间身高应增长10-12厘米，之后的儿童阶段，每年大概会长5-7厘米左右。
（2）青春期
青春期是孩子长高最快的第二个阶段：女孩（11-16岁），男孩（13-18岁）。
在这几年，如果家长把握得好，孩子身高每年长10厘米真的不是梦。这样一看，田亮女儿森碟身高还得长，未来身材是要逆天了，真是有颜又有身高。
2、一定要注意孩子这4个方面
（1）睡眠
睡眠对于孩子身高的影响，几乎是仅次于遗传因素。一般的孩子不用过于担心，睡眠多半都是够的，但还是需要提醒一下各位家长，让孩子正确的时间入睡和起床尤为重要。医学上认为，人进入深度睡眠以后，生长激素才能分泌出来，因此不要觉得把孩子放床上就可以了。建议家长一定要每天督促孩子不能晚于9:30上床睡觉，也不能早于7:00起床。
（2）营养
现在孩子营养一般都能跟上，当然也不排除一部分孩子每天零食超量，以至于一日三餐不能正常进食。孩子每天的膳食应包含谷物、肉蛋奶、鱼类、蔬菜、水果等五大类，这样才算真正的营养均衡。长高并不需要使劲吃肉、使劲喝奶，只要做到营养全面即可，否则反而容易横着长，身高却不长。
（3）运动
身高虽然主要受遗传因素影响，但若多运动，能有助于长高。在多种运动中，多做以下三类运动，增高更有效。
篮球、羽毛球、网球、排球：这些球类运动需要较多跑、跳动作，有助身体向上发展。
跳绳：这种跳跃式运动可帮助增高，由于活动范围简单，方便随时随地进行。
游泳：属全身运动，而且身体前进时的动作，亦可加强增高效果。
（4）心理
心理因素，往往是很多家长容易忽略的一点。医学上认为，孩子心情愉悦的时候分泌的生长激素会更多。反之，内心承受巨大精神压力的儿童，身体中的生长激素分泌会受到阻碍，令他们长得矮小，比如：长期被打骂和虐待的儿童一般个子都会比较矮小。因此，建议父母一定注意和谐相处，不打骂孩子，尽量用耐心和爱去管教孩子，尽量为孩子创造一个适宜长高的家庭环境。
3、怎么知道孩子的身高发育是否正常？
（1）看儿童标准身高对照表。儿童标准身高对照表是根据2005年9个省儿童体格发育调查数据研究制定的，相对来说说更权威，家长可以测量一下孩子的身高，并对照表格看看是否达标。
（2）对照同龄孩子。与同龄、同性别的孩子对比，如果发现自己家孩子身高矮的比较明显，那说明孩子可能存在发育异常，需要去看看医生。
（3）测骨龄。测试骨龄是确定孩子是否存在发育异常的依据，因为正常孩子的骨龄发育和年龄是同步的，但身高发育有问题的孩子通常骨龄发育比年轻要早或者晚。但骨龄测试需要专业人员、专业仪器，必须到医院找专业医生进行测试。