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“十个产妇九个胖”，这些话总是打击着我们生产过后没多久的妈妈们，产后妈妈们难免面对身材走样变形的情况。
尤其是剖腹产后的妈妈们，比起身材走样妈妈们遭的罪还真不少。
提起剖腹产到家很容易想到手术刀慢慢地划开肚子，虽说产妇可能当时也没什么感觉，可剖腹产之后的身体恢复却比顺产要难的太多。
剖腹产会给女性肉体与心灵上造成一定的影响，但为了妈妈的身体和宝宝的顺利出生剖腹产也是一种选择。
陈浩民老婆5年剖腹生4胎
在很多人心中，蒋丽莎这个名字听起来十分的陌生，蒋丽莎是一个模特，经营着一家自己的服装公司。
不过说起她的丈夫，大家应该就比较熟悉了，他就是演员陈浩民。两个人在长沙市结婚，婚后也是十分恩爱，五年内产下四子。
也就是说，女方这五年内基本就没做别的事情，更让人感到惊讶的是，四个宝宝全是剖腹产，而蒋丽莎本人称从来没有坐月子的习惯，一天月子都没坐过。
不过从网上夫妻俩的一些合照中就能很明显看出，虽然男方比女方大了将近16岁，但是蒋丽莎看起来却并不显年轻，甚至老气很多。
所以剖腹产过后，“坐月子”可不能忽视，今天小编就带大家了解一下这方面的知识吧。
剖腹产妈妈如何科学坐月子，下面6点是关键
★ 适当休息很重要
产后的妈妈每当看到宝宝都会觉得很激动，开心之情溢于言表。迫不及待的想开始照顾宝宝，想亲手给宝宝换尿布、擦香香、洗衣服。
但对于这个阶段的宝妈来说，你的身体还不没有处于最佳状态，伤口和内脏器官还需要慢慢地恢复。
所以宝妈们更需要好好的休息，只有妈妈的身体恢复好，才能有精力和体力更好去的照顾宝宝。
★ 家人伴侣多用心
剖腹产后的恢复是需要一个过程的，在此期间不建议宝妈们抬太重的物品，包括长时间你的宝宝，都是会给孕妈的身体造成一定负担的。
这个阶段家人及伴侣的帮助与陪伴变得尤为重要，要避免让宝妈们做一些对身体产生负担的动作，要对宝妈们更加关注。
除了身体上对宝妈的重视，也要多关心宝妈的情绪。
这段时期是妈妈们心理非常敏感、脆弱的阶段，很可能会因为一些因素而对自己产生怀疑，引发一些负面情绪。家人和伴侣需耐心的与妈妈们沟通，做好疏导。
★ 合理锻炼不能少
虽然刚刚小编提到了适当的休息是很重要，但有一点小移动、小的肢体动作对这时的妈妈们也是有帮助的。
距离剖腹产后不久的宝妈们可以慢慢地从床上起身，然后慢慢地移动到另一个地方，切忌整天躺在床上，动也不动，这对身体恢复是十分不利的。
★ 保持伤口的清洁
剖腹产后会在腹部留下一道伤口，妈妈们必须多加小心，防止伤口发生感染。务必遵循专业医生的叮嘱，每天至少适时更换一次敷料，保持伤口处处于干燥状态。
手术后2~3周，最好在伤口愈合后选择浴缸浸泡，手术后一定要更加注意个人的健康卫生，这样无论是对自己还是对宝宝都是百利无害的。
★ 冬季夏季都需要做好保暖
剖腹产妈妈不管是在冬天还是夏天都不要忽视保暖的重要性，因为即使夏天也是很容易感冒的，特别是生产过后的一周里要十分注意。
因为当你感冒了就会忍不住的咳嗽，一咳嗽就会让你的腹部发力，则会牵动到宝妈的伤口，那种滋味光是想一想都觉得疼的厉害。
在冬天生产的妈妈会因为寒冷而更加注重保暖，而夏天本来就够热了，所以妈妈们很容易就会陷进误区，认为夏季无需保暖。
在夏天生产的妈妈可以选择适当地开空调，但一定不能对着空调吹，空调温度最好保持在28度左右。如果身上出了汗，要更换衣服，要不然也是很容易生病的。
所以保暖这一注意事项，剖腹产妈妈必须在产后一周尤为注意。
★ 宽松舒适的衣服为主
剖腹产后的一些妈妈们，为了想要恢复身材会选择穿一些较紧身的衣服，但紧身的衣服往往会接触到伤口，所以尽量选择穿一些宽松的衣服或是棉布裤。
衣裤要注意比妈妈们平时穿的尺寸大一些，也可以选择购买专门特制的适合剖腹产后穿的裤子，它可以舒适地贴在你的伤口上，不易产生不适感。
剖腹产后怎样尽快恢复好身材？
1.坚持母乳喂养
据科学数据显示，母乳喂养的减重速度比其他的喂养方式更快，因为在给宝宝喂食母乳过程中，是会消耗妈妈身体内的一定热量，进而会达到减重的效果。
另外坚持母乳喂养对宝宝的生长发育也是十分有好处的，所以小编建议新手妈妈们不妨尝试一下这种经济又健康的方法。
2.合理控制饮食
控制饮食想必是宝妈们都了解的方式，不过控制饮食不代表什么东西都不吃。
需要注意的是，日常三餐的营养要全面均衡，按时吃饭，保证身体所需的营养，切勿为了减肥塑性而忽略用餐。
此外，在睡觉前的2个小时内尽量不要进食，日常可选择多喝温开水，因为温开水可促进身体的新陈代谢、起到消耗脂肪、健康体质、提高免疫力等效果。
3.适合自己的运动
产后妈妈运动减肥要适当，还选择适合自己的运动。专家建议可以选择中低强度的有氧运动，尽量不要尝试难度较大的运动。
因为过于激烈的运动，实际上消耗的大部分是身体中的水分，妈妈们会很容易产生饥饿感，反而会增大食量，从而减肥失败。
妈妈们可以选择慢跑，瑜伽，普拉提、爬山一类的有氧运动等运动，强度适中，对减肥很有帮助。
4.正确使用收腹带
收腹带是产后妈妈恢复动人身材的一个好帮手，建议剖腹产的妈妈在伤口愈合充分后再使用收腹带。
产后收腹带正确的使用时间应是每天餐后的半小时，排尿之后戴上即可，就晚上睡觉之前一定要取下，每天佩戴时间不宜过久，最长不可超过8小时。
【写在最后】
各位宝妈们需牢记，剖腹产后科学坐月子很关键，尽量保持身心愉悦，身体恢复需要慢慢来，不宜操之过急，希望宝妈们都能恢复好身材！
【留言板】
一些做过剖腹产的宝妈们都是如何恢复好身材的呢？欢迎分享出你的经验哦~