你可能是刚刚生产完的产妇，也可能是带娃2个月的新手宝妈，或者是3岁孩子的妈妈，现在正愁眉不展，走向产后抑郁的路上，动不动就想哭，想发火，情绪接近崩溃的阶段，有时候看着自己亲生的孩子，但是就是爱不起来，不喜欢，甚至讨厌，别难过，这不是你的错。
首先我们先看看什么是产后抑郁？
产后抑郁一般发生在产褥期，是一种精神类疾病，发病率一般在15%-30%，一般产后6周内发生，3-6个月，有的会持续1-2年，如果再次妊娠再次发病率是20%-30%。一般表现在情绪上。
那么到底是什么导致的产后抑郁呢？
1.内在因素：如内分泌，激素，胎盘类固醇的变化，女性分娩以后，胎盘取出，胎盘类固醇下降，会使人表现出抑郁现象，还有就是家族遗传。
2.外在因素：产前对生产的恐惧，产中如难产，钳产，阴道撕裂，手术台上瑟瑟发抖各种害怕，产后的发烧，并发症，涨奶的生理痛，这些都会影响脆弱产妇的中枢神经以及多巴胺的分泌，诱发或加重产后抑郁。
3.社会因素：划重点！其实大多数的产后抑郁都是被产后的种种社会因素给激发的。比起生产时的痛苦，看着宝宝感觉是个陌生人，或者刀口或者阴道撕裂的疼痛来比，家里的亲戚朋友一句话，产妇几天几夜自己带孩子没法睡觉的痛苦，想要急切的亲喂却母乳不足的焦虑，这些都是常见的加重产后抑郁的原因。
你为什么会感觉自己不爱自己的孩子？
1.陌生感：亲爱的宝妈，也许你产前会各种幻想自己的宝宝有多么可爱，自己会特别爱他，但是生产后，有些妈妈甚至不愿亲吻一下刚刚从肚子里取出的宝宝一下，这不是你的错，人和人的关系都需要慢慢建立，自己的孩子也是一样的，你会从一次一次的哺育他开始，一次次的换尿布，他对你突如其来的一个微笑开始慢慢爱上他，短暂的陌生感并不奇怪。
2.精神压力：很多妈妈独立带娃，每日每晚的一天天度过，有些妈妈在几天几夜没合眼以后，彻底崩溃，开始质疑自己当初为何要生孩子这个话题。而有些妈妈内心的逃避心理就会开始作祟，开始不承认自己的孩子，躲避甚至无视他，就开始表现出不爱孩子。
3.与他人的冲突：其实很多家庭就会掺杂一个多管闲事的婆婆，指手画脚的亲妈，放手管家的爸爸等等各种亲朋好友其他社会关系，这些人会和宝妈发生正面冲突，比如我的一个朋友，就因为她婆婆老觉得孩子哭是因为她奶不足，生生给气回奶了，然后她就开始彻底不再理睬婆婆，包括她的孩子，原因就是她讨厌一个人也会讨厌和它相关的人，而宝宝就成了殃及池鱼里的那条小鱼。
4.叛逆期：孩子在2岁，7岁，12-18岁都会出现叛逆期，这个时候的宝宝如果没有耐心引导，反而把妈妈气到吐血，而被孩子折磨了整整2年的宝妈，叛逆期则成了压垮她们的最后一根稻草，其实母爱也有厌烦期。
5.物质压力：养娃不是轻松事，很多妈妈都想给孩子最好，但是有些条件困难的妈妈，又想给孩子自己无法满足或者超出自己能力内的物质条件，这个时候就会产生无力感，尤其是家庭主妇全职妈妈，还要面对伴侣的冷漠，双重压力下，妈妈就会被现实给压垮，给面对想付出更多却无法拿出来的无力感，会产生愧对孩子的情感，慢慢便想解脱，不再管孩子。
那么该如何调整？
1.如果你是外在的痛苦导致的抑郁或者是还在产褥期的不爱孩子，那么治疗这一切的只有时间。时间会抚平你的伤口，时间也会让你和孩子的一次次互动中，增加彼此的感情，而抑郁也会随着时间慢慢好转。
2.如果是他人给你带来的抑郁，一定要寻找一个发泄口，婆婆找你的麻烦，你就找老公去解决，有入口就有出口，没有出口，那么就出去散散步，听听音乐，有科学表明听音乐可以刺激听觉中枢，削弱人体的交感神经活动，增强副交感神经活动，让人心情愉悦放松。
3.叛逆期的孩子也许妈妈无法接受孩子不再听话的这个现实，但是孩子总要长大，我们要做的就是赢得他，而不是赢了他。试着看些育儿书籍，改变一下自己的观点，换种教育与沟通的方式，也许自己也会获得解脱。
最后想和所有妈妈说，母爱不是与生俱来的，每个人都不是时时刻刻做好准备当妈妈，都是第一次从陌生到熟悉，这个过程本来就坎坷，更不要太过苛责自己，父母皆艰辛，尤以母为笃。