你知道吗？静脉血栓栓塞是孕产妇死亡的主要原因。
研究显示：妊娠妇女的静脉血栓栓塞症的发生风险是同龄非妊娠妇女的4-6倍；产褥期静脉血栓栓塞的风险会增加10-20倍。妊娠晚期发病风险高于妊娠早期和中期。
静脉血栓栓塞症是由于血液在静脉内异常凝结形成血块或血栓并堵塞血管时所产生的系列疾病。如果血栓脱落，卡住肺部血管，就引起肺栓塞，后果非常严重，甚至导致孕产妇死亡。除此之外，孕期发生静脉血栓，还可能阻断胎儿血供，导致流产或死胎。
主要下肢深静脉血栓症状为：下肢肿胀、下肢增粗、疼痛，局部压痛，皮肤发红或肤色加深。但是，约有一般的深静脉血栓患者可能没有任何症状。当血栓脱落达到肺部时，还会出现呼吸困难、胸痛、心率加快等肺栓塞的症状。
为何孕妇易患静脉血栓？
l 孕妇血液中凝血因子增加、抗凝系统活性降低，再加上妊娠剧吐等因素，可导致孕妇的血液呈现高凝状态。也就是说，孕妇的血液，更容易结成血块。
l 分娩过程中，或者孕期的外科手术，可能引起的血管壁损伤，增加血栓的风险。
l 孕妇活动量减少，还有的孕妈需要卧床保胎的，坐月子期间等，都使血流速度减慢，更容易发生血栓。
孕妇如何预防下肢深静脉血栓？
多喝水：脱水，血液粘滞度高易引起血栓。
多活动：可以自由活动的孕妈要多多走动，可以促进静脉的回流，降低静脉血栓的风险。
均衡饮食：因高脂肪、高糖类食物摄入过多，导致血液粘稠度增加，易形成血栓，因此控制此类食物的摄入。多吃水果、蔬菜。
梯度压力弹力袜：必要时可以在医生指导下使用压力袜，利用压力作用来促进深静脉血液回流，减少静脉血栓的发生。
药物预防：有的医生还会根据孕妈身体情况，选择低分子肝素定期注射，预防静脉血栓的形成。但是孕妈一定记得遵医嘱用药，不可自己用药或者随意停药。
对于必须卧床保胎或者不方便活动的孕妇，推荐一套踝泵运动，能很简单且有效地预防下肢深静脉血栓。
踝泵运动分为屈伸和绕环两组动作。
踝关节屈伸运动：孕妇平躺或坐在床上，下肢伸直，大腿放松，将脚尖缓缓内勾，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持5-10秒，然后脚尖绷直下压，至最大限度时保持5-10秒，然后放松。持续3-5分钟算一组，每天练习2-3组。
踝关节环转运动：孕妇平躺或坐在床上，下肢伸直，大腿放松，以踝关节为中心，脚趾作360度环绕，尽力保持动作幅度最大。每分钟15-20次，持续3-5分钟，每天练习2-3组。