给宝宝添加辅食的问题一直是很多新手父母们比较关心的事情，因为辅食的好坏会影响到宝宝成长过程中的一系列问题。
从宝宝能添加辅食起，相信就有不少宝妈会选择米汤作为孩子的重要辅食。但是你知道吗？米汤其实是宝宝辅食里最没有“营养”的一种食物了。
肯定会有宝妈说，“米汤怎么会没有营养呢？”
我们历来认为，米汤里面营养丰富，富含各种营养物质，其实这是对于成年人来说的，对于婴幼儿来说，米汤里面含有大量的碳水化合物和糖，实在不是辅食的最佳选择。
妈妈们注意：米汤并非宝宝理想辅食
米汤的形成过程是小米或者大米添加了大量水分，经过了“生米-米饭-米粥-米汤”的过程，含有的营养成分其实是非常少的，甚至是成倍下降。
老人经常说“孩子是见风长”，生长发育比较快，胃也比较小，所以要给孩子多吃一些营养和密度比较高的食物，可见米汤是不符合宝宝添加辅食的要求的。
所以在给宝宝添加辅食的时候，尽可能不要给宝宝喝米汤，米汤也并非宝宝理想的最佳辅食。
宝宝添加辅食要遵循三原则
一、年龄原则
不少宝妈不知道该什么时候给宝宝添加辅食，有的孩子4、5个月就可以添加辅食了，有的宝宝6、7个月还在吃母乳。
根据《中国儿童营养学会》的数据表明：宝宝添加辅食的最佳年龄是在满六个月以后。
一般来说，孩子到六个月时，肠胃功能已经有了很大提高，可以适当添加辅食，当然主要还是以母乳或者是配方奶粉为主。
二、营养原则
宝宝可以添加辅食的时候，最先补充的应该是富含铁的食物，因为这个时候宝宝很容易缺铁或出现缺铁性贫血。
所以最好给宝宝选择富含铁的米粉和肉泥。比如说可以选择婴儿强化铁米粉糊，含有丰富的蛋白质和铁、锌。还可以选择苹果泥，含有蔗糖、葡萄糖和可溶性的膳食纤维，可以呵护宝宝肠道健康，维护肠道功能。
等到宝宝把辅食作为主食的时候，要注意补充多种营养，每添加一种都要看看宝宝是否有什么不适，一旦出现的话要及时停止喂养。
然后就是要注意添加蛋白质类的辅食，比如各种肉泥，猪肉、鱼肉、鸡肉等都可以作为宝宝辅食。
三、进阶原则
给宝宝添加辅食其实是训练宝宝的咀嚼能力和吞咽能力。
宝宝刚满六个月添加辅食时，咀嚼能力还没发育完全，所以尽可能喂宝宝吃糊状食物和泥状食物；
等到八个月时宝宝就可以吃一些末状食物，还可以给宝宝准备手指食物，训练宝宝的手、口、眼和大脑的协调能力；
到九、十个月就可以吃细小的碎状固体，让宝宝逐步尝试自己用小勺子吃；
宝宝到一周的时候基本什么都可以吃了，而且要给宝宝制作一些大颗粒状的食物。
宝妈们现在知道宝宝在每个年龄段该吃什么，也知道如何给宝宝补充足够的营养，但是却在辅食菜谱上面犯了难。
不用担心，这本《辅食每周吃什么》里面就详细地记录了宝宝在每个阶段应该如何添加辅食的问题。
从宝宝6月龄到3周岁，围绕这个阶段的宝宝饮食具体展开。有这本书照着吃就够了。
你家宝宝辅食是怎么添加的？欢迎评论区留言讨论