关于孕期的4大“谣言”,孕妈不要信,太紧张不是好事

怀孕之后,有很多注意事项,孕妈需要格外注意,如果稍有不慎,就可能会对自己和胎儿的健康造成影响。

但是孕妈过于谨慎也不是好事,如果太紧张的话,对胎儿发育没有好处。有一些关于孕期的说法听上去很有道理,但其实是“谣言”,孕妈不要信,而是要放松自己的身心,才能够让胎儿更好地发育。

孕妈太谨慎,导致自己出现心理问题

程程怀孕之后,变得小心翼翼,特别是在日常生活方面,改掉了很多的坏习惯,程程觉得自己谨慎一些有好处,毕竟胎宝宝很脆弱,不能让胎宝宝受到伤害。

程程听别人说手机会产生辐射,她认为手机辐射会影响胎儿健康,所以平时基本不用手机,打电话的时候会用免提,然后把手机放到离自己很远的地方。

老公劝她别太敏感,但是程程不听,她总觉得这些电子产品会伤害胎儿,所以一直坚持不玩手机。

几个月之后,程程的状态特别不好,每天都感到很压抑,特别是想到分娩这件事的时候,感到很害怕,她在网上咨询了心理医生,医生建议她做心理治疗,因为她已经出现了轻微的心理问题。

虽然孕期只有十个月的时间,但对于孕妈来说是很漫长的,如果没有任何娱乐活动,会感到特别无聊,再加上激素的刺激,孕妈很容易出现心理问题。

另外,手机虽然有辐射,但并不代表着孕妈不能玩手机,有人说怀孕后不能玩手机,这是一个谣言,没有科学依据。

关于孕期的4大“谣言”,孕妈不要信

最常听到的一个谣言,就是怀孕后不能玩手机。

手机现在已经成为了我们生活的一部分,不管是用手机沟通,还是用手机娱乐,我们都离不开手机,手机也成为了我们的办公硬件。

有一些人说手机工作的时候,会产生辐射,而胎宝宝最害怕辐射,所以孕妈不可以玩手机,不然会导致胎儿的健康出现问题。

手机确实会产生辐射,但是产生的辐射特别小,即使胎儿很脆弱,手机辐射也不会对胎儿造成伤害,只要孕妈控制好玩手机的时长就可以。

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还有些人说孕妈睡觉只能左侧卧,这也是个谣言。

左侧卧的睡姿对孕妈和胎儿确实有好处,可以让孕妈睡得更好,而且可以促进血液循环,对胎儿发育有好处。

但这只是一个建议,主要针对那些睡眠质量差的孕妈而言,孕妈没有必要保持一个睡姿,只要自己舒服,并且不会影响胎儿发育,采取什么样的睡姿都可以。

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第三个谣言是怀孕后不能吃零食,因为零食属于垃圾食品。

这件事还真不能“一竿子打死”,有一些零食确实不健康,比如辛辣类、油炸类等等,孕妈如果经常吃这些零食,会影响胎儿健康。

但大部分的零食还是很健康的,孕妈偶尔吃一些并不会有问题,而且像坚果类零食不但不会影响胎儿健康,还对胎儿发育有好处,所以说孕妈可以吃零食。

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第四个谣言是孕妈不能吃辣,要远离麻辣烫、米线等食物。

这种说法是完全错误的,即使怀孕了,也可以吃辣,之所以不建议孕妈吃辣,是因为吃辛辣食物可能会导致孕妈上火,从而影响健康。

但是这件事并不是绝对的,要看孕妈的体质和口味,有些孕妈特别喜欢吃辣,即使吃了很多辣椒,身体也不会出现问题,所以怀孕后可以吃辣,只要不是吃得太频繁就可以。

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“谣言”不能信,但是这些说法必须要信

第一个是孕妈要保持良好的心情,这一点很重要。

由于孕激素和雌激素升高,孕妈的情绪会变得很不稳定,所以孕妈要学会控制自己的情绪,不能经常生气,如果经常发火的话,会影响胎儿健康,甚至可能会造成流产、早产等严重后果。

其次是孕妈要休息好,不能过度劳累。

怀孕之后,一些重体力家务就交给家人来做吧,孕妈要多休息,尤其是不能做一些需要弯腰的家务活。每天要保持充足的睡眠,早睡早起,把自己的身体调整到最佳状态,这样做有利于胎儿发育。

最后一点是孕妈要合理饮食,多吃有营养的食物。

胎儿的发育需要营养,所以孕妈就要保证营养的摄入,肉、蛋、蔬菜、水果,一样都不能少,同时也要注意补钙,因为胎儿的骨骼发育需要钙,孕妈很容易缺钙。

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