冬天辅食也得“换季”！
天气变冷了，宝宝要多穿衣服御寒，
在辅食上也要注意合理的调整，
这样才能帮宝宝抵御寒冷，提高抵抗力，
让他少生病。
多吃黄绿色蔬菜
冬天一定要给宝宝多吃些黄绿色的蔬菜
比如：
胡萝卜、南瓜、油菜和菠菜等，
这样可以补充维生素A/B2。
适量补充维生素D
像深海鱼类、动物肝脏、蛋黄和奶酪中
的维生素D含量相对较高，
宝宝多吃可补充到维生素D，
帮助钙磷的吸收。
辅食要以主食为主
主食要占1天辅食的一半以上，
其次才是肉类、蔬菜和水果。
适量吃富含优质蛋白的食物
每天要适量吃一些富含优质蛋白的食物
比如
瘦肉、鸡蛋、奶和豆制品等。
推荐最适合冬天吃的辅食！
萝卜雪梨饮
功效：萝卜和梨都有润肺、缓解干燥的作用。
这款像下午茶一样的“萝卜雪梨饮”，对缓解宝宝咳嗽、嗓子疼有奇效。
宝宝版南瓜盅
功效：南瓜基本是每个宝宝都不会抗拒的食物，秋冬季节给宝宝吃点南瓜，不仅能保湿、防皮肤干燥，还能补充到钙、铁、锌等维生素，甚至还有止咳消痰的功效哟。
宝宝版栗子小饼
功效：栗子的味道香甜，而且营养价值极高，宝宝吃了能补充营养元素，增强抵抗力。
冬季正是吃栗子的季节哟。
清炒七蔬
绿色的黄瓜、
黄色的玉米、
橘色的胡萝卜、
白色的腰果和山药，
还有黑色的香菇
和红色的甜椒，
能促进宝宝的食欲，还清淡有营养
最好搭配一碗粥或几口软软的米饭
冬季宝宝的抵抗力比较差，
妈妈们在给宝宝做好抗寒工作的同时，
也要记得给宝宝合理安排膳食哦。