随着科学妊娠方法的不断推出，越来越多的宝妈在孕期不是一味地猛吃猛补，而是依据更加科学的方法进行身体补养，抓住胎儿生长的不同阶段，努力通过正确的进食方式孕育出更加聪明的宝宝。
很多孕妇都会有这样的感受，孕初期和孕中期无论是自身的体重，还是胎儿的生长状况都不会有很明显的变化，会以一个相对缓慢且循序渐进的方式向上增长。
少食多餐
孕晚期，也就是我们常说的（第8-10月），在这一时期，胎儿的生长速度很快，大脑、肺部
发育迅速，所以在这一时期需要储备一定量的钙和铁等营养素。宜采取少食多餐制，每日可增至5餐以上。
饮食要求
准妈妈在此阶段，除食入主食米、面、奶、蛋等食物外，还要注意多吃一些动物肝脏、豆制
品、胡萝卜、水果等含钙、铁微量元素的食物。在妊娠的最后阶段，胎儿对铁质的需求量会
很多，可适当的吃些富含铁的食物，如红枣、桃干、菠菜、肝等。
另外，给大家介绍一个含矿物质营养素多的食物，它在我们的生活中也是很常见的，那就是
海带。海带和紫菜的钙含量是蔬菜的10倍，此外还有大量的碘，对孕妇和胎儿十分有益，所
以在孕后期准妈妈多吃这些海产品既可以补充营养，又不会增加体重。
1、营养摄入要均衡，能量补充很重要
孕晚期准妈妈，在养胎发育过程中，要注重多重营养的补充，钙质、蛋白质、铁元素、维生素这些都是不可或缺的营养元素。
可以多吃一些乳制品、豆制品、动物肝脏、新鲜蔬果，尤其是应该多补充一些富含DHA的深海鱼类，为宝宝智力发育增添力量。
2、饮食口味要清淡
在进入孕晚期之后，子宫对于肾脏的压迫会进一步增大，如果在进入孕晚期之后，孕妇仍然保持较重的口味、盐分摄入量过大，会进一步加重肾脏负担，且很容易出现钠代谢不及时的情况。