在食物方面，最重要的是吃各种全食物，尽可能多地切割加工过的食物。水果和蔬菜，粗粮，瘦肉熟肉，煮熟的鸡蛋，酸奶，豆类和豆类，坚果和种子是最好的食物。这些食物为自己和宝宝提供丰富的营养。
孕妇在怀孕期间也应该避免使用许多食物，其中一些食物并不适合孕妇，可能对宝宝造成潜在的不良影响。所以孕期要小心以下这三种食物，并不适合准妈妈，孕妇们要注意了哦！
一、导致怀孕几率下降的食物
1.寒性蔬菜。女性在备孕期，最好不要食用茄子、马齿笕等蔬菜。因为这些食物属于寒性蔬菜，经常食用会使女性出现宫寒情况，导致受精卵不能成功着床，降低怀孕几率。此外，如果女性已经成功怀孕，更不能食用这些蔬菜，它很有可能致使流产现象发生。
2.菌类食物。因为菌类食物能够有效活血化瘀，女性经常食用，很有可能会在孕初期就出现滑胎的情况。
3.螃蟹。很多女性爱吃海鲜，但是在备孕期最好不要吃，尤其是螃蟹。因为螃蟹不仅属于寒性食物，更具有活血化瘀的效果。女性食用会出现宫寒滑胎的情况。
4.火龙果、山楂等水果。因为火龙果与杏子有活血化瘀的功效，山楂能够刺激子宫，都不利于怀孕。
如果女性长期处于一个较差的生活环境，例如被迫吸二手烟、辐射严重、噪音强，都不利于怀孕。即使怀孕了，也有可能出现胎儿畸形的问题。