hello, 同学们大家好，欢迎来到小编的理解记忆分享。首先我想先来问一问大家。
你们觉得记忆是什么啊？比如说考试之前我复习了背书了，是不是之后考试的时候遇到相应的问题，我是可以填上来的。然后别人再问我，我能够讲给他听。
这肯定是我们记忆发挥的作用。再比如
说考语文会让你默写一些课文的段落，然后中间有几句，哎，我死活他就是想不起来，这肯定是没记住吧，至少是你没有记牢。
大家会不会觉得记忆是什么，这个问题有点傻，其实他不傻。虽然是一个非常复杂的过程，但是我们先从简单的认知出发。
这样大家才能够更聪明的了解我们之后要怎么样去做。从认知出发才能理解小编给大家讲的后续操作。
我相信啊大家都有自己对记忆的一个理解。我想先来总结一下，首先记忆它是一个过程，可见的，并且核心的两个环节呢，一个是存储，再有一个就是提取。
就可以理解成我们把需要的记忆要装进我们的大脑里面，然后在需要的时候能够把它提取出来。这里要注意的是提取非常的关键。
记忆它不仅仅只是我们往这个大脑里面塞的啊，往这个大脑里面塞得满满的这样一个过程。
存储还有提取，就是我们肉眼可见的两个记忆环节。但是我们的记忆在我们的大脑里面是怎么形成的呢？
曾经大脑对于我们来说，他就像一个黑匣子。我们对于这个黑匣子了解的特别少。但是最近的二十年，随着脑科学的一些发展。
有大量的研究结论已经解答了我们之前这些多年未解的未解之谜。接下来我就带大家去了解一下记忆在我们大脑里的故事。
首先大脑它存在一个加工记忆信息的场所，就是海马体这个地方非常的关键哈。
不是说我们的记忆都储存在这个地方，它更像是一个记忆 的加工的工厂。信息就在这里面进行加工，加工好了，被运送到大脑不同的皮质区。
然后长久的去储存在那里，言外之意就是那些没能进入海马体的信息，就不能够再进行下一步的加工，就相当于你没有办法让他形成长期的记忆。
而且如果我们的海马体受到损伤，就相当于你的记忆加工工厂已经瘫痪了，那么这个时候人就没有办法去形成新的记忆。
我不知道大家了不了解听没听说过。阿尔兹海默症，也就是我们呃通俗说那个老年痴呆症是不是二次海默症呢？后期就病人就没有办法去形成新的记忆。
这就是典型的海马体出现了问题。所以我们现在了解记忆的加工厂，就是在大脑当中是吧？有一个特定的场所叫做海马体。
形状很像一只小海马。那么我们记忆之前，之后大脑里面有没有什么变化？因为听课程的同学们有一些可能还没有接触到生物哈。
在这里我也是提前的去科普一点生物的知识。我们的大脑是数以万计的脑细胞组成的，具体有多少？大概有十个亿左右，就脑细胞的数量是非常非常多的。
那么这十亿的脑细胞会随着人们日常的学习和记忆发生变化。怎么变？唉，不是说他分裂成更多更多的脑细胞，而是说让这些脑细胞之间开始交流，让他们之间开始对着话。
用生物学一点的术语来说，就是他们之间要建立神经连接，也就是神经细胞和神经细胞之间。他们搭上桥啊。
这里要注意是真真正正的搭上桥，就是细胞上面会长出一些常用的手一样啊，是长出小手一样和另一个细胞它去握在一起。
那么同学可能就发现了刚刚我们的一些问题已经有答案了。在学习和记忆之前，神经细胞之间他还是孤立的。
在我们学习和记忆之后，他们就建立了一些连接。那最初的连接会很微弱，就像我们第一次认识新朋友那样，刚认识那会儿说带着一些机警和真诚，但是你随着时间的积累，你每天见每天一起玩，一起聊天，关系就会越来越牢固。像我们不断巩固的一个记忆，我们大脑当中的神经连接也是越来越牢固。所以你可以开脑洞去想象一下，比如说你就是大脑，你看不到外部的世界，你也不知道你的主人每天在干什么？但是你能看到的是大脑当中的神经细胞不断的在长出一根长长的这些根须，然后和别的神经细胞连接上。然后这些连接就像一根根的链条，然后链条也越来越粗壮，链条和链条之间。
更进一步的去连接，他们就形成了网络。
大脑中记忆形成的一个物理变化。相信同学们现在都已经了解了这个过程，那在这里我就延伸的去讲三个跟我们学习特别相关的注意点跟我们学习密切相关的注意点。
嗯第一点就是专注。
如果你想要把知识运送到海马体，那我们必须要做的一件事情就是专注，注意力要集中，注意力是记忆力的入口，如果说你当前这个注意力都飘走了，那这些信息是不可能进行下一步加工的。然后说你进入到海马体里面的信息，如果我们不能够去认真的对待，不能够做到专注的话，那我们大脑里相应的神经细胞它就不会长出来小手去连接其他的神经细胞。
举个例子哈，老师现在正在讲台上讲课，你虽然坐在那儿，你好像在看老师讲课，然后你好像跟着念、跟着读，但是你心思还在你刚才看的电影，还在之前打的游戏上面的话，那是没有用的啊，老师在那儿说什么都白说了。
所以说进入学习之前，要有意识地把注意力收回来，这是第一道大门。如果说你这第一道大门都打不开，后面的方法根本就没有办法去谈起。补充一点哈，就是你可能你说我真的尽力了，但是我的注意力还是会飘走，这是很正常的现象。
非常正常的现象，就是你需要有意识的去觉察。然后当你发现我的注意力可能已经飘走了，我马上把它拉回来就行了。
你就发现走神儿这个现象，你发现它的时候，往往就是最早的时候及时拉回来就可以了，不需要沮丧，好不好？
然后第二点就是要重复。
我们已经了解到了，就是记忆在大脑里就是建立一个神经连接的过程。
但是即便是在第一次认真的学习之后，大脑里面建立了新的这个知识的一些神经连接。如果你不重复的去练习那这些连如果你不重复的去练习，那这些连接就会变弱，消失掉。
所以说你上完课你觉得啊我都听懂了，我全学会了，然后我不去管它，一周之后你肯定发现我又不会了，到期末考试一看，嗯这知识我学过吗？是吧？这是非常非常正常的现象。
那我们要怎么去做啊？
一定要重复要去复习。重复就是将建立起的这个神经连接不断加固的一个过程，让连接变得稳定又牢固。
第三点就是学习新知识我们是先慢后快的一个过程，这是非常正常的。
这什么意思呢？就是说我们在学新知识的时候，有的时候你会觉得很慢，觉得很难学，不会，这是非常正常的。
大家还记不记得刚刚举的例子，神经细胞之间他们首次进行连接的时候，就像我们面对陌生人一样啊，会害羞，会觉得不是那么自然，但是熟悉了之后，打起交道来就会感觉越来越舒服、越来越顺畅。我们在学新知识其实也是类似的。
举另外一个例子，你可能会觉得更容易一些，就是首次学习就像是一个你自己去拓荒的过程，然后脚底下也没有前人走过的路，你可以去参考、去借鉴，然后四周就是一片白茫茫的，可能还都是雪地。那这个时候你就要自己尝试去走出一条路，这个过程它不光慢，也费劲，而且你这个路上还可能遇到你那个坑啊是吧、沼泽，各种各样的麻烦，你还可能找错路。但是当第二次、第三次
不断地去走这条路的时候，你不光可以踩着之前的脚印，甚至你就呃像开着导航一样，对吧？因为你已经熟悉了，你就会越走越顺畅。
当我们理理解这件事，就会更合理的去调节我们的预期，是吧？
有的时候你不要去和其他同学比呀，因为对你来说新知识也许他之前就接触过，也许他之前听过，他不是陌生的，那他不是第一次在他的头脑里面去走这条路，所以说你们对于这个知识点的学习快慢就没有任何的可比性，因为你也可能在其他的地方去懂得会比他多。
像我在高一的时候，我觉得我学数学啊、物理啊、化学就学的不如我同桌快，但人家其实通过一些网课呀、集训营已经把这些新课内容学了三遍了啊但是像地理、生物这种，他初中就没有太接触，他学的就不如我好，是不是？
所以说了解了这个先慢后快的规律。
调整好的预期哎多给自己加加油，这才是一个关键这才是关键。
最后我带大家简单回顾一下这讲的要点，记忆它是一个过程，我们不光包含着记忆的存储，我们还包含着非常非常重要的记忆的提取，就在大脑当中有一个专属的记忆加工工厂，就是海马体。
呃记忆的形成在大脑当中就是神经细胞之间建立神经连接从微弱到牢固的这样一个过程。
这个过程呢有三个注意点，一个是要专注，注意力是记忆力的入口，不专注就不可能打开后续记忆加工的大门啊第二点就是要重复去练习，否则我们初次建立起来的神经连接还是会消失。
第三就是学习新知识、新内容就先慢后快是很正常的，我们一定要合理的去调整预期。
给自己多一些耐心，多一些鼓励啊，把心态调整好，这样我们学起来才会越来越顺畅。
好了，这一讲的学习我们就到这里。继续关注不定期更新哦