随着天气越来越冷，在这个时候分娩的宝妈也越来越多了，可是分娩完之后，宝妈都会普遍遇到一些难题，第一是产后没有奶水，第二是产后恢复速度慢，都不知道如何解决才好。有些宝妈为了增加奶水，还特意每天喝一下大鱼大肉的滋补的汤水，结果奶水一滴都没长，还发胖了，适得其反。
资深的月嫂认为，很多宝妈认为肉汤下奶是不对的，里面的脂肪太多了，如果产妇经常喝容易消化不良，发胖还是小事情，严重的话会堵塞乳腺。
所以资深的月嫂建议，产后奶水不多，可是适当的喝一些清淡营养的下奶汤，不仅可以促进下奶，还可以促进产后身体的恢复。秋冬季节坐月子，4种月子汤必不可少，宝妈快点喝起来：
1、 红豆红枣牛奶汤
材料：红豆 红枣 牛奶 小汤圆
做法：锅中放入冷水放入小汤圆，煮至漂浮起来，红豆泡发好后，放入另一口锅中煮至软烂后，倒入牛奶、红枣、小汤圆，不停的搅拌至再次沸腾就行了。
作用：红豆、红枣可以补气养血的，加入了牛奶，口感更佳香醇，口感好。
2、 白玉菇丝瓜鸡蛋汤
材料：丝瓜 鸡蛋 白玉菇
做法：白玉菇择洗赶紧后切除根部，丝瓜去皮切成小块，鸡蛋放入碗中打散，锅中热油放入丝瓜进去翻炒一下，然后加水，加白玉菇煮十分钟后，淋上鸡蛋液加盐调味就可以了。
作用：丝瓜中的丝瓜烙有疏通乳腺的效果，白玉菇营养丰富，吃起来爽口又清淡。、
3、黄花菜豆腐汤
材料：黄花菜 豆腐
做法：黄花菜提前泡发然后过几遍清水，豆腐稍微泡一下，切成小块，锅中加水放入黄花菜煮五分钟后放入豆腐再煮五分钟后加盐调味就可以了。
作用：黄花菜有通乳下奶的作用，豆腐里面富含卵磷脂，组合在一起棒棒的。
4、麦ֹֹ豆ֹ玫ֹֹ瑰ֹ蛋ֹֹ白ֹֹ粉ֹ
食材：麦豆蛋白、乳清蛋白、玫瑰、木瓜、大枣、维E。
做法：直接用温水冲泡搅拌均匀就可以了。
作用：麦豆蛋白、木瓜、维E可以促进乳腺分泌更多奶水，玫瑰可以调理气血、疏肝理气，进而也能够促进下奶量，其中蛋白质营养由植物蛋白和乳清蛋白组成，脂肪含量低，喝了不怕胖，营养更全面，利于宝妈，也利于宝宝。
这些月子汤都很简单的，宝妈们可以多试试看，不要灰心，相信自己一定能喂饱宝宝的！