恒健海外小编最近看到好多多囊妹子问，就说怎么去治这个多囊的问题啊，还有多囊该怎么备孕呢，那我们今天就来聊聊多囊的备孕问题~
首先这个多囊妹子可以放宽心，因为多囊不孕的问题，是不孕人群里面最常见的病症之一，算是比较好解决的，哪怕你经过一系列备孕之后，发现没怀上，也不要慌哈，做试管也能帮你解决，所以不用特别担心。
那我们开始应该怎么去努力呢，其实多囊的妹子，首先要记得该怎么去管理你的日常活动，还有饮食的问题。
首先就是说要多运动，然后饮食健康、选择低脂、低糖的食物，那多运动呢就是要以减重为目标，那就是有一些胖多囊，就是体重比较超标的，首先我们的目标就是减体重的10%左右，那30%的多囊姑娘其实通过减重啊，然后通过控制饮食，都是可以自己去怀孕的。
还有一点呢就是说在控制饮食的时候，我们要同时的去搭配运动，以减重为目标，这个是最重要的哈，因为减重了之后呢你的一些激素可能就已经恢复到正常的水平了，就可以去正常的排卵，然后月经可以恢复一个正常的规律。
那如果说，排卵还没有恢复，然后月经还是没有稳定的话呢，就是很难受孕的情况下呢，可以用促排的方式，去促进排卵，对，就是找准呃，排卵的时间，然后进行做功课，也是比较容易去自怀的，那其实我是见过很多多囊的姑娘，都成功怀孕了，所以大家还是要对自己有信心。
然后就把自律这个事情做好很重要，就是用一个你喜欢的运动方式，但是一定是能有效减重的哈，运动配搭饮食这个是最重要的，如果你经过了自己的一个努力，然后经过促排还是没有成功怀孕的话或者是时间拖得过久了，我一般都是劝大家就是在两年之内啊，去观察一个自己的身体情况。
多囊姐妹，揭秘通过上海试管婴儿技术的成功率多高？
如果两年内你还是没有解决这个问题的话，恒健海外指出，那还是应该及早的去借助辅助生殖的手段了，就是做试管，做试管的多囊姑娘还是有便宜可占的，为什么这么说呢，就是因为量多嘛。
上海是一线城市，生殖中心也比较多，只要你去做试管的时候呢，调整好自己的一个卵子质量吧，然后多吃一些比较有利于卵子质量的食物，然后经过试管治疗，基本上多囊的姑娘是，没什么问题的。
因为卵子数量在那边嘛，对胚胎的数量很容易就比较多，多囊姑娘有一个问题就是卵子的质量，确实是需要注意，但是也不用太担心啊，如果你到了试管那一步的话，就是积极的去尝试，放松心态，那就可以了！