老人们常说：再好吃的东西也不能多吃，否则会腻。其实“吃腻了”并不算多么大的危害，这件事真正的严重性，是饮食单一给身体造成的伤害，比起它，“吃腻”可以说是无关紧要的了。
认识的一个宝妈，儿子今年5岁，最爱吃蛋炒饭，近一年来，几乎每天早上都要吃。
儿子爱吃，宝妈也乐意做，因为她觉得鸡蛋营养好，经常吃蛋炒饭，总比吃垃圾食品好很多吧，而且蛋炒饭做起来也简单，难得儿子这么喜欢吃，宝妈高兴还来不及呢。
然而没想到，就是这平平无奇的蛋炒饭，却差一点要了儿子的命。事情发生在一个多月前，有一天早上，宝妈叫儿子起床，叫了半天都没反应，亲自过来看时，才发现儿子眼睛紧闭着，嘴唇发紫。
看到儿子的样子，宝妈当场吓到崩溃，稍微冷静下来后，才听到儿子痛苦地应了几声。宝妈不敢大意，赶紧把孩子送去了医院，后来硬是在ICU里连住了十天，才终于抢救过来。
医生告诉宝妈，说她儿子胃里长了一个巨大的脓包，导致急性胃炎发作，如果不是抢救及时，可能会有生命危险。
得知男孩每天早上都吃蛋炒饭时，医生就对宝妈说：再好吃也要节制，饮食过于单一，对消化系统极其不利。
虽然不能百分之百断定男孩的胃病跟每天吃蛋炒饭有关，但从医生的判断来看，应该也八九不离十了。事实上，不管是不是这个原因，长期饮食单一，是肯定会给身体带来严重的伤害的。
吃多了会腻？比起这个，其他的后果更严重
1、饮食单一导致营养不良
长时间地维持单一饮食，带来的最直观后果就是营养不良。因为不管一种食物的营养多么好，所含营养物质的种类肯定是有限的。
而人体想要保持健康，每一种营养物质都不可或缺，所以长期维持单一饮食的话，必然导致一部分营养物质过于缺乏，从而表现出营养不良的症状，甚至引发严重的疾病。
2、饮食单一对胃肠损伤大
饮食单一还有一个巨大的危害，就是对消化系统造成不利。我们的人体就像是一个巨大的工厂，胃肠道就是负责消化的车间 。
如果饮食过于单一，胃肠道就会被训练地更适合消化这类食物，如果这类食物本身是极易消化的，比如鸡蛋、米粥等，就会导致胃肠道的消化能力不断下降。这样万一再摄入消化难度大的食物，就很容易引发疾病了。
“再好吃也要节制”，这句话应该当作金玉良言谨记在心，尤其是家长们，更应该随时注意孩子的饮食，警惕单一饮食给孩子带来的危害。
别再让孩子“吃”出病来了，孩子的饮食应该这样做
1、米面肉蛋奶蔬菜水果，让饮食多样化
吃得有营养并不需要花很多钱，而是需要精心合理的搭配。宝妈应该熟知各种食物的营养成分，比如米面含有淀粉多，肉蛋奶含蛋白质多，蔬菜水果含纤维素和维生素多等等。
只有知道了不同食物的成分，才可以按照科学的配方来给孩子准备食物，这样就只需花少量的钱，便能让孩子吃到丰盛而健康的大餐。要始终记住：多样化的饮食，才是最好的饮食。
2、孩子挑食？可以用近似的食物来替代
说到孩子的饮食，可能最让宝妈们头疼的，就是挑食的问题吧，这几乎在每个孩子身上都会出现。
其实挑食并不难解决，而且方法很简单，那就是用营养类似的食物来替代。比如孩子不喜欢吃羊肉，那就给他吃牛肉，孩子不喜欢吃鱼，那可以吃虾。这样比强迫孩子吃不喜欢的东西更容易实现，也更有利于孩子的身体和心理健康。
3、坚持“低盐、少油、轻口味”
孩子的胃肠道很脆弱，日常饮食应该以低盐、少油、轻口味为主，这样才能最大限度地减轻胃肠道的负担。
其实人的口味是训练出来的，经常吃低盐、少油、轻口味的食物，味觉会变得越来越敏感，因此从味觉体验上来说，并不比吃高盐、高油、重口味的食物差多少。
现在的物质条件好了，孩子不会再因为缺吃喝而发育不好，但却很容易吃出病来。所以在吃的方面，宝妈们仍然要保持足够的警惕，别再以为吃得好、吃得贵就行，如果吃得不健康、甚至吃得不安全的话，也一样会给宝宝带来严重伤害的。